Диетата за почистване на червените боровинки е част от "Плана на плъховете", предложен от д-р Ан Луис Гитълман. Програмата е разделена на три фази и има за цел естествено да детоксифицира тялото с сок от червена боровинка. Според д-р Гитлман, сокът действа чрез почистване на лимфната система и елиминиране на телесните мазнини. "Fat Flush Plan" ви осигурява две рецепти, които съдържат сок от червени боровинки като основна съставка.
подготовка
Закупете неподсладен сок от червени боровинки за вашите рецепти в препарата за почистване. Избягвайте марки, които съдържат добавен царевичен сироп или аспартам. За да приготвите сместа от боровинки и вода, напълнете две 32-унция вода с 4 унции неподсладен сок от червена боровинка и 28 унция филтрирана вода. Пийте осем чаши от тази смес на ден. Коктейлът Long Life е 8 унция от сместа от червена боровинка, смесена с една чаена лъжичка люспи пюллиум на прах или една супена лъжица смляно ленено семе. Вземете това при появата и точно преди леглото на празен стомах.
Предимства на водата
Пийте 64 унции боровинка вода и 48 унции чиста вода през целия си ден. Според "Плана на дебелината на мазнините", това гарантира, че вашата лимфна система и бъбреците имат достатъчно течности, за да работят правилно при отстраняване на отпадъците и мазнините. Според Асоциацията на Reader's Digest, водата помага да се избави от тялото на отпадъците, да се запазят тъканите смазвани и дори да се помогне да се изгори повече калории. Пийте филтрирана и не-газирана вода, за да избегнете консумирането на нежелани токсични метали като въглерод и живак. В "Пълния Master Cleanse" авторът Том Улешийн заявява, че тези токсини обикновено се срещат в чешмяната вода и могат да повлияят на скоростта на вашия метаболизъм
Функция на лигнани
Коктейлът Long Life е смес от разреден сок от червена боровинка и добавка от фибри като псилиум или смляно ленено семе. Влакнестите добавки са едни от най-богатите източници на фитоестрогени, наречени лигнани. Лигнаните се свързват с ензими, които конвертират хормоните в естроген. Според д-р Гитлман това действие може да помогне да се контролира прекомерното производство на естроген, което често е свързано със задържането на вода и наддаването на тегло.
Ползи от фитонутриенти
Сокът от червена боровинка е богат източник на фитонутриенти като катехини, лутеин, кверцетин и антоцианини. В "150-те най-здрави храни на Земята" д-р Джони Боуден казва, че фитонутриентите действат като антиоксиданти и осигуряват хранителна подкрепа по време на почистването на тялото ви. Като антиоксиданти те помагат да неутрализират вредните ефекти на свободните радикали, за които се смята, че са свързани с рак, сърдечни заболявания и диабет.
Превенция / решение за инфекции на пикочните пътища
Сокът от червена боровинка съдържа съединения, наречени проантоцианидини, които са отговорни за положителните ефекти на сока върху инфекциите на пикочните пътища. В "150-те най-здравословни храни на Земята" д-р Джони Боуден казва, че тези съединения предотвратяват залепването на бактериите като E.coli в лигавицата на пикочните пътища. Д-р Боуден заявява, че проантоцианидини също спират бактериите да се прикрепят към стомашната лигавица, което може да помогне за предотвратяване на язви.
