Ако пиете повече зелен чай, за да подобрите здравето си, можете да помислите също за варене на чаша за детето си. Зеленият чай е богат на катехини, хранителни вещества, които биха могли да ви предпазят от сърдечни заболявания и някои видове рак, според Харвардското училище по обществено здраве. За вашите деца тези катехини могат да помогнат да се преборите с кухините и грипа и да ги поддържате здрави. Консултирайте се с педиатър на детето си, преди да добавите зелен чай към диетата си.
Здравословен уста
Децата са изложени на повишен риск от кариес, казва Джонс Хопкинс Медицина. Пиенето на зелен чай може да намали риска на детето ви от кухини и да подобри лошия дъх, според проучване от 2012 г., публикувано в "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". Фитонутриектните катехини в зеления чай, по-специално епигалокатехин-галат, предпазват устните на детето ви от бактериите, причиняващи кухини, докато сяровите компоненти работят по лош дъх. Въпреки че това е обещаваща информация за зеления чай и здравето на зъбите, е необходимо да се направят повече изследвания, преди да се направят официални твърдения и препоръки.
Борба с грипа
Катехините в зеления чай имат антивирусни свойства, които могат да предпазят детето ви от грип. Изследване от 2011 г., публикувано в "Журнал на храненето", изследва връзката между консумацията на зелен чай и грипната инфекция в група деца от начално училище в Япония. Изследователите наблюдавали по-малко случаи на грипна инфекция при деца, които пиеха една до пет чаши зелен чай на ден. Пиенето на повече от пет чаши на ден не предлага допълнителна защита.
Добър за сърцето
Натрупването на плака в артериите започва през детството, според Американската асоциация на сърцето. Предприемане на стъпки за подобряване на здравето на сърцето на децата си сега може да помогне за предотвратяване на прогресията към сърдечно-съдови заболявания, когато достигнат зряла възраст. Добавянето на зелен чай към диетата на детето може да помогне за подобряване на здравето на сърцето. Изследване от 2008 г., публикувано в "Затлъстяването", показва намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола в група от затлъстели японски деца, които получават богата на катехина напитка.
Опасения за безопасността
Чаша зелен чай съдържа 100 милиграма кофеин. Тъй като това е източник на кофеин, може да сте загрижени за даването на зелен чай на вашето дете. Все пак кофеинът обикновено се среща в някои храни, които детето ви може да консумира, включително шоколад, и може да бъде безопасно в малки количества, като например една чаша на ден.
