Грейпфрут, ананас и целина са хранителни, нискокалорични храни, които могат да бъдат част от здравословното хранене. Те не трябва да са единствените храни, на които разчитате, защото те не съдържат всички необходими хранителни вещества за добро здраве. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да следвате този тип диета, за да сте сигурни, че ще бъде безопасно за вас.
Хранителна информация
Всяка чаша суров ананас има 83 калории и осигурява 131% от дневната стойност за витамин С и 77% от ДВ за манган. Същото количество сурова целина има само 16 калории и съдържа 37% от ДВ за витамин К. Чаша сурови секции от грейпфрут със сок съдържа 74 калории и има 10% от ДВ за фибри, 43% от ДВ за витамин А и 132 процента от ДВ за витамин С.
Ако не ядете други храни, диетата ви ще е твърде ниско в мазнини и протеини и не съдържа основните витамини B-12 и D. Докато грейпфрутът, целината и ананасът осигуряват малки количества от много важни витамини и минерали, вероятно такова ограничаващо хранене би осигурило достатъчно количество от повечето от тези хранителни вещества.
Други съображения
Една диета, състояща се само от тези три храни, се счита за прищявка. Модерните диети могат да бъдат опасни за вашето здраве, като потенциално увеличават риска от заболявания, включително остеопороза, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и рак. Всяка загуба на тегло е вероятно да се върне, след като се върнете към хранене на редовна диета.
Хората на определени лекарства може да се наложи да избягват грейпфрут и сок от грейпфрут, които могат да взаимодействат с тези медикаменти и да причинят прекалено малко или прекомерно количество медикаменти, които да се натрупват в тялото ви по едно и също време. Това увеличава риска от нежелани ефекти. Някои лекарства, които могат да взаимодействат с грейпфрут, включват статини, лекарства за кръвно налягане, антихистамини, анти-тревожни медикаменти и лекарства против аритмия.
