Баровете за здравословни храни са предназначени да допълнят иначе здравословна диета, независимо дали става дума за лека закуска, заместител на хранене или за да ви помогне да упражнявате тренировката си. Закуска барове и зърнени барове обикновено се търгуват като богати на фибри закуска. Проблемът е, че не всички ленти от влакна са създадени равни.
Оптимални ползи и какво да търсите
Диетичните фибри се срещат в храни като пълнозърнести храни, боб, плодове и зеленчуци. Това е от полза за здравето на храносмилателната система и диетата с високо съдържание на фибри е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания, според Харвардското училище по обществено здравеопазване. Потърсете балансиран бар с ниско съдържание на захар и натрий. Някои ленти от влакна съдържат допълнителни форми на фибри като псилиум. Изберете лента, която съдържа хранителен източник на фибри, препоръчва Consumer Reports. Например, триците са богати на фибри и много барове с високо съдържание на влакна съдържат трици, според статия от изданието от юли 2008 г. на днешния диетолог.
Fell Plus на Kellogg
Потребителски доклади тествани и оценени влакна барове въз основа на хранителен профил и вкус. Шиколадната Чип Бар на Kellogg's Fiber Plus Antioxidants направи началото на списъка. Той съдържа 9 грама фибри и само 120 калории. В допълнение, има ниско съдържание на захар при 7 грама, има ниско съдържание на натрий и съдържа 3 грама мазнини. Основният източник на влакна за лентата е валцувания овес. Бонус: съдържа истински какао и шоколадови чипове.
Fiber One
Fiber One Chewy Bars Овес и шоколадов бар е друг бар, който направи Consumer Reports най-висок рейтинг списък. Той е направен от пълнозърнест овес и съдържа истински полутвърди шоколадови чипове. Съдържанието на захар е ниско при 10 грама, а също така е с ниско съдържание на натрий. Няма да изцеждате калоричната банка, тъй като общите калории са 140. В допълнение, Fiber One Chewy Bars съдържат около 4 грама мазнини. Бонус: не съдържа изкуствени вкусове.
Гну храни
В Cinnamon Raisin на Gnu Foods Flavor & Fiber Bars е друга най-висока оценка, според Consumer Reports. Той съдържа 12 грама влакно, направено от смес от висококачествени пълнозърнести храни, състоящи се от пшенични трици, органично пълнозърнесто пшенично брашно, пълнозърнест овес, просо и лен, наред с други. Той съдържа 130 калории, заедно с 3 грама мазнини. Освен това има ниско съдържание на захар и натрий. Бонус: 100% естествен и кошер.
Други възможности
Използвайте етикетите за хранене, за да намерите лента, която отговаря на вашите нужди. Различните марки предлагат хранителни възможности - "най-добрият" бар е един с добре закръглени хранителни профили, които смятате за вкусни. Garden of Life разполага с редица органични, вегетариански барове, изработени от цели храни и пълнени с плодове, зеленчуци, ядки и кълнове и съдържащи до 6 грама фибри. Renew Life предлага набор от органични, без глутен барове, опаковани с 14 грама фибри. NuGo и Luna са други висококачествени марки.
