Кръвта доставя кислород и хранителни вещества на клетките ви, докато отстранява отпадъчните продукти. Доброто кръвообращение е важно не само за работещите мускули, но и за кожата. Според списание Acne, доброто разпространение е жизненоважно за здравата кожа, особено за лицето ви. Могат да се предприемат няколко стъпки за подобряване на кръвообращението в лицето ви, по-специално, придържане към здравословен начин на живот и грижа за кожата ви.
Етап 1
Аеробното упражнение може да увеличи движението и циркулацията. Снимка: BananaStock / BananaStock / Getty Images Увеличете сърдечната честота с аеробно упражнение, което също увеличава движението на кръвта или кръвообращението. Това, заедно с факта, че вашите кръвоносни съдове се разширяват по време на тренировка, ще доведат до повишено разпространение на лицето и останалата част от тялото ви. Целта е поне 30 минути упражнения пет дни в седмицата. Фокусирайте се върху форми на упражнения, които изискват големи движения на мускулите като джогинг, плуване, гребане, колоездене и оживено ходене.
Стъпка 2
Направете столче, за да подобрите директно циркулацията на лицето си. Снимка: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Направете столче. Това буквално ще подобри кръвообращението на лицето ви. Поддържането на тялото ви в обърнато положение ще позволи на гравитацията да насочи повече кръв към лицето и главата ви. Според Йога вестник, се смята, че тази "обратна гравитация" подобрява циркулацията, дишането, елиминирането и увеличава концентрацията и умствената яснота. Ако сте нов за ръце, използвайте стена за поддръжка. Поддържайте позицията за една до две минути, или толкова дълго, колкото можете. Практикувайте ежедневно, за да подобрите кръвообращението на лицето си.
Стъпка 3
Получете масаж на лицето, за да подобрите кръвообращението и лимфната циркулация. Снимка: Кийт Брофски / Фотодиск / Гети изображения Масажирайте редовно лицето си, за да подобрите кръвообращението в кожата си. Университетът в Минесота отбелязва, че масажът подобрява кръвообращението и лимфната циркулация, което може да подобри доставянето на кислород и хранителни вещества в клетките. Това прави клетките по-здрави и по-ефективни. Използвайте и двете си ръце, за да придвижите цялото си лице. Инсулт от челото, надолу по бузите и по врата. След няколко минути на нежно потупване, използвайте гърба на ръката си, за да преместите внимателно кокалчетата по бузите и през челото и брадичката. Не използвайте прекомерно налягане или не дърпайте кожата си, просто използвайте меки, нежни движения. Подарете си масаж на лице, когато трябва да се отпуснете или искате да получите кръвта си течаща.
