Упражняващите велосипеди са толкова ефективен начин да получите кардио тренировка и да изградите маса на краката, която астронавтите използват, за да противодействат на ефектите на микрогравитацията. Тук в ежедневието, тренировъчните велосипеди предлагат тренировки за изгаряне на калории, които помагат за отслабване. Има разнообразие от марки и модели, които се отличават с различни характеристики, но основите са едни и същи, така че изборът на най-добрия велосипед за отслабване е комбинация от основни принципи и лични предпочитания.
Намиране на вашия тип
Има два вида упражнения. В изправено положение има седалка, позиционирана прави, така че ездачът работи в изправено положение, докато лекотоварният велосипед има наклонена седалка с облегалка на седалката. Вертикалните велосипеди имитират по-тясно на велосипедите на открито, докато летящите велосипеди осигуряват повече комфорт и подкрепа на гърба. И двете са ефективни за увеличаване на сърдечната честота, за да изгорите калориите, необходими за отслабване, затова изберете най-удобния за Вас велосипед, тъй като това ще повлияе на продължителността на вашите вози.
Тестване на съпротивлението
Упражняващите велосипеди предлагат много нива на съпротивление. Тъй като хората имат различни нива на годност, ключът е да тествате мотора за вашите лични нужди. Уверете се, че най-ниската настройка осигурява достатъчно напрежение, като помещението се подобрява, когато ставате по-силни. Повишените настройки трябва да увеличат сърдечната честота и по-високите настройки трябва да могат да ви предизвикат до 85% от максималния ви пулс.
Екстри
Упражняващите велосипеди имат дисплеи, които предлагат основи като сърдечен ритъм, брояч на калории и различни планове за тренировка. Изпробвайте велосипед, за да сте сигурни, че можете да достигнете удобно на дисплея и дръжките. Някои велосипеди за упражнения предлагат повече тренировъчни програми или усъвършенствани начини за наблюдение на сърдечната честота и разходите за калории. Велосипедите със специфични настройки на дисплея, като възрастта, пола, теглото и нивото на активност и монитора за сърдечен ритъм на гръдния колан, са склонни да отчитат по-точно разходите за калории и по този начин могат да ви помогнат да проследявате по-добре енергийния баланс за отслабване.
Поставяне на вашето пространство
Цялостните измерения също имат значение, когато става дума за избора на подходящия под наем за Вас. Измерете внимателно планираното си място за упражнения и носете тези номера със себе си, докато пазарувате. Посредствените велосипеди по принцип заемат по-голяма площ от изправен, но вертикалният велосипед може да не предлага функциите, които предпочитате. Изборът на най-добрия мотоциклет означава да отговаряте на всичките си критерии на цена, която можете да си позволите.
