Лимите - красивите, яркозелени плодове, които се предлагат целогодишно дори и в най-северната част на супермаркетите, са тропически плодове, произхождащи от Азия, според главния готвач и изследовател на храни Джеймс Т. Ехлер. Ако не сте опитали варовик от известно време, можете да помислите за добавяне на тези тропически плодове към вашия списък за пазаруване. Макар че не са магически загуба на тегло, те могат да ви помогнат да постигнете целите си.
погрешни схващания
Има популярна погрешна представа, че цитрусовите плодове като лимони, лимони и грейпфрути могат да повишат метаболизма ви и по този начин да причинят на организма ви да изгарят повече мазнини. Но никакви храни, включително лайм, нямат пряко влияние върху метаболизма ви, според Американския съвет за тренировки. Единственият начин да увеличите метаболизма си е да упражнявате и да изграждате мускули, които изгарят повече калории, отколкото мазнини.
Хранителна информация
Въпреки че те не повишават метаболизма ви, лазмите са здравословна, нискокалорична храна. Цялата вар съдържа само 20 калории, приблизително една десета от един грам мазнини и никакви наситени мазнини, според базата данни за хранителната информация на Fat Secret. Един вар също осигурява 23% от дневната Ви стойност за витамин С, което е важно хранително вещество.
Ползи от намаляване на течните калории
Лимите може да ви помогне да отслабнете, ако пиете вода с парче вар, вместо с по-висококалорични напитки. Според Центровете за контрол на заболяванията, диетолозите често подценяват калориите в това, което пият. 16-унция кафе лате от пълномаслено мляко съдържа 265 калории, докато 20-унция бутилка захар-подсладена сода съдържа 227 калории. За разлика от тях, в чаша вода няма калории с парче вар.
Аромат за нискокалорични рецепти
Лимите също могат да добавят много вкус към рецепти без много калории. Можете да използвате вар в марината за скариди или като ароматизатор за млечен студен чай. Също така можете да използвате лайм в мексиканските или средиземноморски вдъхновени рецепти. Опитайте да изцедите вар върху вегетарианско бурто или печено пиле.
Внимание
Ако страдате от чести киселини, известни също като гастроезофагеална рефлуксна болест, киселинни храни като лимон и други цитрусови плодове могат да влошат симптомите Ви.
