Като цяло се счита за безопасно от Американската администрация по храните и лекарствата, магнезиевият карбонат може да се използва както в храни, така и в лекарства. Това е форма на магнезий, от която се нуждаете в малки количества за добро здраве. Възрастните трябва да консумират между 310 и 420 милиграма на ден от този основен минерал, в зависимост от тяхната възраст и пол, тъй като е важно за образуване на протеини, регулиране на кръвното налягане и кръвната захар и нервната и мускулната функция. Проверете при Вашия лекар, преди да използвате магнезиев карбонат като добавка, за да се уверите, че това ще ви бъде безопасно.
Като допълнение
Докато магнезиев хлорид, оксид и цитрат могат да бъдат по-видимите форми на магнезиеви добавки в рафтовете на магазините, можете да закупите и добавки от магнезиев карбонат, за да увеличите нивата на магнезий. Това съединение се използва за увеличаване на съдържанието на магнезий в някои храни.
Като хранителна добавка
Магнезиеви съединения като магнезиев карбонат се използват като хранителни добавки. Поддържат прахообразните или гранулирани храни от образуването на бучки, регулират киселинността в храните и помагат на храните да запазят цветовете си. Храните, които могат да съдържат тази добавка включват сол, захароди на прах, мляко на прах, млечни продукти, преработени плодове и зеленчуци, преработени меса и морски дарове, супи, сосове, подправки, хлебни изделия, бонбони, готови храни, алкохолни напитки, зърнени храни.
Странични ефекти и взаимодействия
Магнезиевият карбонат няма вероятност да причини нежелани реакции в малките количества, използвани в храните, но може да предизвика нежелани реакции при някои хора, когато се използва като добавка или лекарство. Те включват гадене, диария и метеоризъм.
Магнезиевите добавки могат да взаимодействат с някои лекарства, включително инхибитори на протонната помпа, диуретици, лекарства за остеопороза и антибиотици. Затова се консултирайте с Вашия лекар преди да вземете допълнителен магнезий, за да сте сигурни, че ще бъде безопасно за Вас.
Потенциал за токсичност
Възрастните трябва да се ограничат само до допустимото горно ниво на прием на магнезий от добавки, което е 350 милиграма на ден. В редки случаи много високи нива на магнезий могат да причинят състояние, наречено паралитичен илеус, при което чревните мускули са парализирани, причинявайки запушване на червата. Високите дози също могат да доведат до токсичност при магнезий, със симптоми, включващи затруднено дишане, неравномерно сърцебиене, много ниско кръвно налягане, зачервяване на лицето, повръщане и инфаркт.
