Витамин С добавки са известни за подпомагане на имунната система в борбата срещу настинки и други заболявания, но добавки са често много киселинни, което прави трудно за чувствителни лица, за да ги смилат комфортно. Буферираният витамин С, който е бутиран с натрий, магнезий, калций или калиев аскорбат, често е по-лек за тялото и може да се приема без разстройство на стомаха и осигурява по-дълготраен ефект.
Гентър на стомаха
Буфериран витамин С се получава от цвекло. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Буферният витамин С, получен от цвекло, е известно, че е по-мек на стомаха, отколкото аскорбиновата киселина, която се получава от царевицата. Киселинността на аскорбинния витамин С може лесно да причини разстройство на стомаха, дори да доведе до диария. Буферираната форма осигурява същите предимства, като същевременно причинява по-малко чревно раздразнение и по-малка вероятност от разхлабване на червата.
Съгласно "Ръководството за употреба на хранителни добавки", тези, които са тежко болни или страдат от стомашни проблеми, често могат да управляват буферирана версия дори когато са чувствителни към други форми на витамин С. Ако се появят хрупкави черва, това е знак, че тялото е наситено с достатъчно витамин С.
По-добре за по-големи дози
Буферираният витамин С може да бъде по-подходящ за тялото, когато приема високи дози от добавката. Снимка: tab1962 / iStock / Getty Images Буферираният витамин С може да бъде по-подходящ за тялото, когато приема високи дози от добавката. В книгата "Ръководството за употреба на хранителни добавки", авторът Джак Чалъм обсъжда работата на Линус Полинг, Ъруин Стоун и други ортомолекулярни лекари, изследвали как големи дози витамин С могат да помогнат в борбата с рака, настинките и холестерола. Те вярват, че свободните радикали претоварват системата и използват бързо хранителните магазини с витамин С, което навреди на имунната система. Поглъщането на големи количества витамин - над 10 грама на ден - позволява на имунната система да унищожи тези свободни радикали и да възстанови здравето на пациентите.
Въпреки че Линус Полинг, д-р Фредерик Кленър и шотландският хирург Еван Камерън извършиха клинични проучвания, показващи ефективността на мегадозирането с витамин С, тя все още е много противоречива тема с малко публикувани проучвания, за да подкрепят твърденията. Работете в тясно сътрудничество с обучен практикуващ, преди да вземете големи дози от този или друг витамин.
По-дълготраен ефект
Буферираният витамин С постепенно се абсорбира в системата. Снимка: Iromaya Images / Iromaya / Гети изображения Поради добавянето на калций и магнезий, буферираният витамин С постепенно се абсорбира в системата. В книгата "Какво да ядем, ако имате диабет", авторът Морийн Кийн заявява, че това по-бавно усвояване води до по-добър "контрол на качеството" и дава "по-дълготрайни ползи". Буферираният витамин С позволява на тялото да се възползва от една доза до шестнадесет часа и затова често се използва при варианти, освободени от времето.
