Легендарният убиец. Випер. WWE's Apex Predator. Ранди Ортън, син на легендата WWE "Каубой" Боб Ортън, има редица почести. Той също така може да се похвали с три световни първенции и шест шампионати на WWE от септември 2011 г. Независимо как се чувствате за професионалната борба, Ортън има впечатляваща физика. Един от начините, по който поддържа, е чрез диета.
Въглехидратите
Ортън не прави нисковъглехидрати или не-въглехидрати. По-скоро той се опитва да избягва да яде въглехидрати след 8 часа сутринта. Докато той ограничава приема на въглехидрати, въглехидратите, които предпочита - картофи, палачинки и овесени ядки - трудно може да се каже, че са нисковъглехидратни. Палачинките по-специално са интересен избор, тъй като те често се сервират със сироп, но няма нито дума за това дали Ортън поставя това на закуската си.
протеин
Ортън се опитва да получи 250 грама протеин в диетата си всеки ден. Това не е произволно число. Тъй като Ортън тежи на 250 килограма, той се опитва да консумира 1 грам протеин за всеки килограм телесно тегло всеки ден. По-голямата част от това - 60 процента - идва от добавки като заместители на храната и протеинов прах. Когато яде храна, Ортън получава протеин от яйчен белтък, месо и извара и се подлага на суши три пъти седмично.
Вредна храна
Ортън признава, че може да е много трудно да се храните правилно по време на път. Тъй като професионалните борци правят много пътувания, това трябва да доведе до запазване на диетата си предизвикателни. Ортън, обаче, избягва нездравословна храна във всякакви форми. Той дори предпочита естествените въглехидрати към преработените въглехидрати. Той също така предпочита протеините да идват от естествени източници, дори когато го получава от добавка. Когато приемате добавка, Orton използва само правни добавки.
обучение
Диетата на Ортън е предназначена за една цел: да помогне в обучението си. Режимът му на трениране е насочен към една от петте различни мускулни групи един път всяка седмица. Той работи мускулите си до точката на умора за оптимален мускулен растеж. Три дни всяка седмица Ортън прави половин час някакво сърдечно-съдово упражнение. Всички тренировки започват с правилното опъване, за да се предпази от нараняване.
