Диетата на HCG е много агресивен и ограничен протокол за загуба на тегло. Диетата с HCG ограничава диетите само до 500 калории на ден и се счита за "диета с много ниска калория". Според UCLA Център за хранене на човека, много нискокалорична диета е план за хранене, който е 800 калории на ден или по-малко. Поддръжниците на храненето на HCG твърдят, че можете безопасно да загубите от 1 до 3 кг. един ден без да страдате от екстремни глад или значителни мускулни загуби.
Главна информация
Диетата на HCG включва само две твърди храна, всяка с приблизително 250 калории. Ще ядете еднообразно хранене както за обяд, така и за вечеря. Няма да ядете закуска или да имате закуски между тях. За да поставите това в перспектива, за повечето хора проследяването на диетичния протокол на HCG е еквивалентно на приемане на само едно редовно хранене на ден или на половината от количеството калории, което понастоящем ядете. В допълнение към изключително ограничения план за хранене, диетолозите получават единичен дневен изстрел от 125 ius HCG, човешки хорион гонадотропин, който трябва да потиска апетита ви според "Лос Анджелис Таймс".
Мускулна загуба
Мускулната загуба е много честа нежелана реакция от храненето на HCG. По-голямата част от теглото, което губите, докато следвате диетата на HCG, ще бъде мускулна и вода, защото диетата е толкова ниска в калориите и има недостиг на протеини. Докато сте диети, диетичният протеин ви помага да поддържате вашата постна мускулна тъкан и предпазва тялото от катаболизиране на мускулната тъкан за енергия. Диана Макгуайър, професор по хранене, диетология и хранителни науки в университета "Бригъм Йънг", обяснява, че всички 500 калории от диетата на HCG ще се използват като енергия и не за поддържане и задържане на мускулна тъкан. След като тялото ви използва 500 калории за енергия, неговият следващ източник на енергия ще бъде вашата мускулна тъкан, която ще се консумира много бързо.
HCG не поддържа загуба на тегло
Според Дженифър К. Нелсън, регистриран и лицензиран диетолог за клиниката "Майо", всяка тежест, която губите, като следвате диетата на HCG, е поради крайните калорични ограничения, а не поради HCG. Американската администрация по храните и лекарствата одобрява HCG като лекарство за фертилност и хормонозаместителна терапия, а не като лечение за затлъстяване или като помощ за отслабване. Това е така, защото след повече от 50 години изследвания не съществува нито едно легитимно клинично проучване, което да е основателно, дори да предполага, че HCG подпомага загубата на тегло, намалява апетита, запазва чистата мускулатура или прави нещо, което претендира за това. След диетата на HCG наистина не се различавате от това, че просто гладувате, като консумирате 500 калории на ден.
Предотвратяване на загубата на мускули
Ако сте диета да отслабнете, в идеалния случай, вие ще искате да губят мастна тъкан, а не мускулна тъкан. Това води до слаб или "тонизиран" външен вид, който много хора се опитват да постигнат. Университетът на Илинойс дава насоки за здравословно отслабване, което няма да доведе до загуба на мускули или други нежелани странични ефекти. Намалете дневния прием на калории с 500 до 1000 калории. За повечето хора това ще доведе до загуба на мазнини от 1 до 2 паунда. една седмица, като същевременно поддържане на мускулната загуба до минимум. Всяка загуба на тегло над 2 кг. една седмица често е загуба на мускули. Университетът на Илинойс отбелязва, че повечето хора изискват 2 000 калории на ден, четири пъти повече от диетата на HCG. В стремежа си да запазите мускулите, няма да искате да намалите калориите на приема си твърде далеч над 2 000 калории.
