Поради гравитацията, краката ви може да не получат най-добрата циркулация, особено ако трябва да сте на крака или да седнете на компютър за осем или повече часа всеки ден. Можете да помогнете за увеличаване на притока на кръв към долните крайници и облекчаване на бавните артерии чрез извършване на самостоятелна или професионална акупресура в различни точки на краката. От върха на бедрата до глезените си, традиционната китайска медицина и акупресура и акупунктурните терапии използват точки на натиск, които спомагат за възстановяване и насърчаване на здравословното кръвообращение и лимфната циркулация.
Wei Zhong
Точките на натиск в краката стимулират циркулацията и облекчаване на болката. Снимка: Джордж Дойл / Stockbyte / Гети изображения Точката на натиск wei zhong е в меката част на гърба на крака, точно зад колянната става. Известен също като пикочния мехур 40, тази точка на натиск манипулира popliteal артерия, която на свой ред доставя кръв на по-малки артерии по протежение на предната страна на долната част на крака или областта на шията, според д-р Бен Ким. Натиснете тази точка с палеца на палеца или показалеца за около една минута, за да насърчите и поддържате доброто кръвоснабдяване и кръвообращението на долните крака.
ST-36
Точката на натиск, известна като ST-36, се намира по протежение на предната част на гърба, около четири пръста ширини под центъра на коляното, според д-р Ким. Тази точка на натиск спомага и за възстановяване на здравословния поток на кръвта и лимфата до долните крака и може да помогне за облекчаване на болката и сковаността, причинени от шийните шини, които са възпаление на мускулите на долните крака по предната част на телето.
Три Yin пресечка
Също така, известно като "Сплен 6", според Института за интегрирани здравни изследвания тройната инсекция е около три пръста ширина над горната част на медиалния малеол или в долния край на пищяла или долната част на крака, където се присъединява към глезена към вътре в тялото или медиен аспект. Тази точка на натиск се смята за пресечната точка на каналите на бъбреците, черния дроб и далака, които насърчават храненето на кръвта и могат да бъдат манипулирани, за да помогнат за лечение на тревожност, коремни спазми и главоболия.
Крака три мили
Точката на натиск от три крака, известна още като стомаха 36, се намира точно под вътрешната страна на колената, на около един пръст ширина отстрани на костта на гръдния кош или на пищяла. Масажирането на тази област помага за облекчаване на умората на краката и помага за изграждането и възстановяването на енергия, според Института за интегрирани здравни изследвания. Манипулацията на тази точка е била извършена и за облекчаване на скованост в долните крака и храносмилателни проблеми като диария и запек.
