Всеки се ражда с вътрешно познание да диша, но не всеки знае как да диша правилно. Някои деца се борят да дишат през носа и вместо това да дишат през устата. Дишането с отворено уста позволява прекалено сух, нефилтриран въздух, който дразни дихателните пътища. Някои дишачи с отворена уста също използват гръдните мускули, вместо диафрагмата, за да дишат. Лошите вентилатори могат да се оплакват от възпалено гърло, умора и мускулни болки, освен да се чувстват без дъх. Лошото дишане може да засегне всеки, но това е особено трудно за деца с астма. Чрез ежедневното упражнение детето се научава да преквартирира тялото си, за да диша от диафрагмата и през носа.
Етап 1
Инструктирайте детето да постави ръцете си на главата си.
Стъпка 2
Кажете на детето да затвори устата си и да вдъхне през носа, сякаш приема лек полъх от нещо, което мирише добре.
Стъпка 3
Инструктирайте детето да се отпусне и издъхне през носа, като накрая спира, докато издишва.
Стъпка 4
Помолете детето да вдиша отново през носа и през носа, докато развие ритъм. Ако той диша по-мек или по-тежък, отколкото диша, коригирайте го; покажете как дишате през носа.
Стъпка 5
Детето да доведе ръцете си до нея. Инструктирайте я да продължи да диша по този начин, като оставя въздуха да излезе от диафрагмата, а не от гръдните мускули. Ако има проблеми, помолете детето да постави ръцете си на главата си и да опита отново да вдиша ритъма.
Съвети
- Направете дихателната практика забавна. Помолете детето да издуха една топка за пинг-понг в права линия на масата. По време на телевизионното време, детето да легне с чанта ориз на гърдите си и да го инструктира да се съсредоточи върху дишането през носа. Кажете му да гледа как оризът се издига и пада върху гърдите му. Напомнете на детето да диша през носа си по време на спорта. Това е особено важно за дете с астма, причинена от упражнения.
