Докато те са получили лоша репутация в миналото, яйцата са действително хранителни и полезни за вас. Те помагат на тялото да се бори с мазнините и да създаде тънка физика. С толкова много начини за приготвяне на яйце, това е чудесен начин да скочите да започнете метаболизма си.
хранене
Съгласно центъра за яйчен хранителен режим, яйцата съдържат девет витамини, осем минерала, две аминокиселини и много други макронутриенти. Някои от най-забележителните съставки включват: желязо, калций, витамин В12, тиамин и протеин. Тези съставки създават храна, богата на хранителни вещества и мощни за изгаряне на мазнини.
протеин
Яйцата съдържат голямо количество протеини, което позволява на организма да изгаря мазнините. Когато увеличите приема на протеин, той повишава метаболизма ви. Освен това консумиращият протеин изисква от тялото ви да използва повече енергия. Това позволява на тялото ви да изгаря калории и мазнини, докато усвоява протеина.
Витамин В12
Яйцата притежават витамин В12, който разгражда и изгаря мазнините в тялото. Според Medline Plus той работи с метаболитната система за увеличаване на енергията, което позволява на тялото ви да бъде по-активно през целия ден. Активността, породена от витамин В12, ви позволява непрекъснато да разграждате мазнините, след като сте ги употребили.
левцин
Според уебсайта Медицински новини Днес левцин, аминокиселина, открита в яйцата, осигурява предимство на тялото, когато се опитвате да отслабнете. При диета, левцинът намалява количеството загуба на слаба тъкан и увеличава загубата на мазнини. Това насърчава по-голямо отслабване и изгаряне на мазнините.
Хранително подсилени яйца
Яйцата съдържат толкова много хранителни вещества, които помагат на тялото. Днес специалистите по хранене на домашни птици повишават диетата на пилетата, за да направят яйцата още по-здрави. Странични продукти от животински произход могат да бъдат добавени към храната на кокошката, за да се увеличи количеството протеин в яйцето. Лен или рибено масло се добавят за увеличаване на мастните киселини. Всички тези подобрения са специално наблюдавани за най-безопасните резултати.
