Ако страдате от артрит или нараняване на пръст или пръст, вие знаете колко изтощаващ може да бъде този вид болка. Страдащите могат да изпитат болка с движение и често болката се увеличава веднага след почивка, последвана от движение. Добрата новина - има някои доста прости, евтини стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите болката.
Студената змия
Етап 1
Опаковайте три или четири кубчета лед в чиста, суха кухненска кърпа или кърпа за лице.
Стъпка 2
Поставете ледения пакет върху болезнения пръст или пръст.
Стъпка 3
Осигурете студената опаковка на място с лентата.
Стъпка 4
Започнете синхронизирането с таймер, часовник или часовник. Оставете пакета за лед да остане на място за не повече от 20 минути. Ако кожата ви започне да гори или да се чувства болезнено, свалете ледения пакет.
Топлинна обработка
Етап 1
Топлината подобрява кръвообращението и намалява болката. Поставете влажната подложка за отопление на средна или отворете топлооборудването си или напълнете бутилката с гореща, но не и кипяща вода и затворете капака.
Стъпка 2
Поставете защитна преграда като чиста кърпа за лице върху повърхността и поставете подложка за топлина, бутилка за гореща вода или топло обличане върху болезнено пръст или пръст.
Стъпка 3
Седнете или легнете удобно с топлинна обработка на място.
Стъпка 4
Време на прилагане на топлинната обработка с помощта на часовник, часовник или таймер за 20 минути. Ако топлината стане неудобна, премахнете лечението от засегнатата става.
Стъпка 5
Изсушете кожата и нанесете тънък слой противовъзпалителен крем, който е одобрен от Вашия лекар.
Нещата, от които се нуждаете
- Ледени кубчета
- Суха кърпа, като кухненски кърпи или кърпа за лице
- Лента, за предпочитане вида, използван в превръзките
- Таймер, часовник или часовник
- Подгряваща подложка за гореща вода, бутилка за гореща вода или обвивка, генерираща топлина
- Крем за облекчаване на болката
Съвети
- Не използвайте топлинна или студена обработка, ако кожата ви е раздразнена, нарязана или кървене. Винаги използвайте защитна бариера между кожата и топлината или студа, като чиста кърпа, марля или друг вид превръзка. Не използвайте локални кремове, които или отопляват или охлаждат кожата по време на лед или топлинна обработка. Топлината отпуска мускулите и увеличава кръвообращението към болезнената става. Студената терапия потиска болезнената област и намалява възпалението. Позволете на кожата ви да се върне на нормална температура, преди да преминете от топлина към студена терапия или обратно.
Предупреждения
- Ако болката Ви е остра и е придружена от подуване, зачервяване или ексудатиране, най-добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете самостоятелно лечение. Ако имате диабет, кожни или съдови заболявания, трябва да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете някаква програма за борба с болката вкъщи. Най-добре е да не се използва топлинна и студена терапия при кърмачета, малки деца или възрастни хора без разрешение от медицински специалист. Проверете при вашия доставчик на здравни грижи, преди да използвате локални продукти, съдържащи аспирин. Не използвайте локален крем, който съдържа съставки, които се съдържат в други лекарства, които приемате без одобрение от вашия доставчик на здравни услуги.
