Ако обмисляте диета за отслабване, вероятно сте чували за диета без глутен, която е била одобрена от няколко известни личности, включително Опра Уинфри, като начин да отслабнете и да изгладите стомаха си. Няма медицински доказателства, показващи, че яденето без глутен може да доведе до загуба на тегло, надхвърлящо очакваното от други диети. Въпреки това, в някои специфични случаи, без глутен диета може да ви помогне да хвърли паунда и изглаждане на стомаха.
значение
Лекарите предписват диета без глутен за хора, които са били диагностицирани с целиакия, наследствено състояние, при което протеиновият глутен, открит в житните зърна, ечемик и ръж, атакува части от червата ви, според Националния институт по диабет и Храносмилателни и бъбречни заболявания. Въпреки това диетата придоби популярност за загуба на тегло, което доведе до разпространение на продукти без глутен на пазара. Опра твърди, че 21-дневната диета без глутен допринася за тонизиране, изглаждане на стомаха и загуба на тегло за нея.
вещи
Ако имате целулиарна болест, най-вероятно може да разчитате на подуване на корема сред многото си симптоми. Според Националния институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, подуване на корема, диария, запек, умора и гадене представляват някои от най-честите признаци на цьолиакия. След като сте диагностицирани със състоянието и започнете да следвате диета без глутен, тези симптоми, особено подуване, ще започнат да намаляват. Така че, ако имате целиакия, диета без глутен почти със сигурност ще изглади стомаха ви.
функция
Около 20 милиона американци може да имат някои симптоми на заболяването - включително и подуване на корема - без характерните чревни увреждания, необходими за диагностициране на състоянието, според статията "Уол Стрийт Джърнъл", "Даване на глутен да отслабва? " Ако сте един от тези чувствителни към глутен индивиди, опитването на диета без глутен може да помогне да изгладите стомаха си чрез елиминиране на храносмилането, включително газове, причинени от глутен.
Характеристика
Ако нямате чувствителност към целиакия или чувствителността към глутен, все пак може да сте способни да изгладите стомаха си и да отслабнете на диета без глутен, но само ако не замените скобите, съдържащи глутен, като хляб, бисквитки, крекери и зърнени храни с алтернативи без глутен. Според статията "Wall Street Journal" много от тези храни без глутен включват тонове мазнини, захар и прости въглехидрати и могат да бъдат по-високи в калориите, отколкото продуктите, приготвени с пшеница.
Съображенията
Ако искате да опитате да ядете без глутен, за да изгладите стомаха си и да отслабнете, най-добре е да се съсредоточите върху естествено без глутен храни, докато режете калории и гледате мазнини. Естествено безглутените храни включват всички пресни зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни като quinoa и кафяв ориз, както и крехки разфасовки от месо и риба, според Colorado State University. Ако сте ангажирани да ядете напълно без глутен, трябва да внимавате и за скрит глутен в храни като крем супи, соев сос и салатни превръзки.
