Пробиотичните бактерии поддържат здравословна храносмилателна система, която помага за проблеми като излющване и лошо храносмилане. Много от обичайните храни естествено съдържат пробиотици или са подсилени с тези здравословни микроорганизми. Може да подобрите храносмилателните проблеми, прекомерното изгаряне и свързаните с това проблеми като диария или запек, като добавите пробиотици към вашата диета и ядете храни, които поддържат растежа на добрите бактерии.
дефиниция
Вашият храносмилателен тракт е дом на около 100 трилиона бактерии, повечето от които пребивават в дебелото черво, според според NBC LA. Над 400 вида бактерии се намират в храносмилателния тракт, някои от които са добри и някои от тях могат да ви навредят. Вие сте склонни към храносмилателни проблеми, ако нямате достатъчно полезни микроорганизми. Пробиотиците са добри бактерии, често срещани в киселото мляко и други млечни продукти, които допълват нивата на здравите ви бактерии, облекчавайки храносмилателните проблеми, причинени от пренаселеността от лоши микроорганизми.
Увиване и лошо храносмилане
Беденето и храносмилането са два често срещани признаци на храносмилателни проблеми, които могат да покажат високи нива на вредни бактерии в дебелото черво, препоръчва диетологът Дебра Бутин. Другите симптоми на дисбаланса на бактериите включват болезнено храносмилане, подуване на корема, запек и диария. Проблеми с чревните микроорганизми могат да възникнат без видима причина, въпреки че такива проблеми често се предизвикват от приемането на антибиотици за лечение на инфекции. Антибиотиците убиват някои от добрите бактерии.
Съображенията
Можете лесно да купите кисело мляко, извара и други храни, подсилени с храносмилателни пробиотици, но трябва да поддържате растежа им в дебелото черво, като ги консумирате заедно с пребиотични храни, според Бутин. Пребиотиците са храни, които помагат на добрата чревна бактерия да расте и да установява колонии. Общите пребиотици включват лук, чесън, кленов сироп, мед, плодове и банани. Лесно можете да получите предимствата на комбинирането на пребиотици и пробиотици, като добавите към вашето кисело мляко плодове, банани, мед или кленов сироп. Яжте пребиотични и пробиотични храни три до четири пъти всяка седмица, за да поддържате здравето на храносмилателния тракт. Пребиотиците ви помагат дори и да не приемате пробиотични добавки, защото те поддържат добрите бактерии, които вече са налице във вашата система.
Други облаги
Пробиотиците са полезни за разнообразни симптоми, които са извън рибите и лошото храносмилане. Тези микроорганизми могат да подпомогнат лечението и предотвратяването на инфекции на пикочните пътища, синдром на раздразнените черва, настинки, грип, вагинални дрождени инфекции, детска екзема и някои чревни инфекции.
Внимание
Увяхването и храносмилането може да са признаци за по-сериозно състояние, а не просто бактериален дисбаланс в дебелото черво. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако приемате пробиотици и симптомите не изчезват в рамките на няколко седмици. Разрушаването и разстроен стомах могат да бъдат признаци на язва или гастроезофагеална рефлуксна болест.
