Може да помислите за бягане като нискотехнологично начинание: Всичко, което трябва да направите, е да придадете чифт маратонки и да отидете. Но ако искате да подобрите ефективността си, да тренирате за събитие или просто да получите в по-добра форма малко по-бързо, технологията е ваша приятелка.
Ето 10 високотехнологични инструменти, които могат да помогнат на бегачите с всички скорости:
Скъпи, но тон на опции за специален бегач. Снимка Кредит: Garmin 1. Гледайте Garmin Forerunner 630
Няма недостиг на часовници, работещи с GPS, които се пускат на пазара, но Forerunner 630 на Garmin е този, който често печели ревниви отзиви. Това е благодарение в голяма степен на атрактивен дизайн, 1.2-инчов цветен сензорен екран и множество функции. Те включват: вграден GPS, способността да виждате темпото, скоростта, времето и височината и разширени показатели като измерване на прага, което показва общите ви усилия.
Forerunner 630 е водоустойчив до 50 метра, така че можете да го носите в плуване и да включите режим на колоездене. Един основен недостатък е липсата на вграден монитор за сърдечен ритъм, но той може лесно да се сдвоява с гръдния колан (въпреки че аксесоарът от $ 50 може да изглежда скъп, след като изхвърли $ 399 само за часовника). ЦЕНА: $ 399
Издърпайте слушалките за някои сериозни звукови технологии. Снимка Кредит: Aftershokz 2. Слушалки Aftershokz
Музиката често е дилемата на кандидата: Правилните мелодии могат да ви държат мотивирани, но бягането със слушалки може да бъде опасно, ако сте отрязани от звуците, които трябва да чуете, за да сте сигурни. Това е мястото, където се появи Aftershokz: Тези слушалки използват технология за костна проводимост - те се намират на скулите (близо до ушите ви) и водят звуци през тъпанчетата и костите ви. Това оставя ушите ви непокрити, поддържайки връзка с околната среда.
Trekz Titanium има титанова рамка, която е издръжлива, но гъвкава и устойчива на пот, влага и прах. AfterShokz използва технологията PremiumPitch + ™, за да оптимизира качеството на звука, нещо, което се счита за слабост на аудиото за костно проводимост. Те включват и микрофони за отмяна на шума за осъществяване на повиквания и гласови указания. ЦЕНА: $ 130
Тази шапка предефинира "мултитаскинг". Снимка Кредит: Caseco 3. Caseco Bluetooth Beanies
Когато е студено навън, идеята за поставяне на слушалки и шапка може да ви усети, че сте затънали. Въведете Blu-Toque Bluetooth Beanies на Caseco, удобни плетени шапки с вградени Bluetooth слушалки. Това означава, че можете да слушате мелодиите си и да получавате телефонни разговори директно от любимата си шапка. Шапките са водоустойчиви и се перат - просто извадете високоговорителите от вътрешната торбичка с цип, преди да го хвърлите в шайбата. Батериите могат да се зареждат за два часа и да продължат около шест часа възпроизвеждане на музика. Има повече от 55 стила, затова намирането на перфектния ви вид е лесно. ЦЕНА: $ 50
Нека вашата обувка ви каже, когато свърши работа. Снимка Кредит: Runmino 4. Мино Соле
Износените обувки за бягане могат да означават болки в краката и наранявания на крака - нещо, което никой участник не иска. Високотехнологичните подметки Mino следи живота, останал в любимите Ви обувки за бягане. Вложката Mino е с дебелина 2,5 мм, с дължина 4 инча и широчина 2 инча и се залепва към дъното на една обувка под съществуващата вътрешна подметка. (Това е достатъчно тънко, така че не трябва да го чувствате, но Мино предлага раздалечител за другата обувка, за да сте сигурни, че краката ви са перфектно подравнени.)
Единицата отчита компресията на средната подметка на обувката и разполага с светлинни светодиоди, които можете да видите, за да видите колко сте близо до компресията на стойност 400 мили - което е, когато производителите препоръчват да получат нови обувки. ЦЕНА: $ 15
Вграденият чип следи ефективността ви. Снимка кредит: Под броня 5. Под броня SpeedForm Gemini 2 записани състезания
Отидете наистина високотехнологични с новите SpeedForm Gemini 2 Speedform, които са подготвени от Under Armor. Тези обувки разполагат с вграден чип, който проследява и съхранява вашите текущи показатели, включително каданс, време, продължителност, разстояние и разделения. Чипът - който използва дълготрайна батерия, предназначена да надживее маратонките - се свързва с приложението MapMyRun на UA за GPS и анализ на данните. Не е нужно да работите с телефона си за маратонките, за да проследявате данните, тъй като те могат да достигнат до пет тренировки между синхронизирането. ЦЕНА: $ 150
Чорапи, които следят вашите стъпки, калории и темпове? YES. Снимка Кредит: Sensoria 6. Sensory Fitness Running System
Ако наистина искате да се гмурнете дълбоко в анализирането на вашата форма и ефективност, Fitness Running System от Sensoria може да бъде точно това, от което се нуждаете. Тази система включва две чифта фитнес чорапи Sensoria, две глезени, един монитор за сърдечен ритъм и един спортен сутиен (за жени) или една тениска (за мъже). Фитнес чорапите проследяват стъпките, калориите, ритъма, ритъма и техниката за кацане.
Чорапите се свързват с леките глезени, които се свързват безжично с мобилното приложение на Sensoria. Мониторът за сърдечен ритъм се вписва в спортната сутиена или в тениската, така че не е нужно да носите обемиста каишка. Като цяло, Fitness Running System е проектирана да предлага обратна връзка във вашата фитнес и форма, като същевременно намалява шансовете Ви за нараняване и повишава ефективността. ЦЕНА: мъже $ 399, жени $ 389
Получете свой собствен безплатен (!) Личен треньор. Снимка кредит: круша спорт 7. Приложение "Персонален треньор"
Обичате идеята за личен треньор, който създава тренировки на базата на вашето фитнес ниво и цели, нали? Но вероятно вие мразите идеята да платите големите пари, които повечето обучители плащат. The Pear Personal Coach - мобилно приложение (Android и iOS), което ви предоставя виртуален треньор директно до вас - е безплатно. Крушата следи данните ви за упражнения и предлага тренировки, които могат да ви помогнат да постигнете целите си.
Много от тренировките са проектирани от известни спортисти, като маратонец Деена Кастор и Кърк Олсън, който ръководи сила и инсталация за обучение на хокеен отбор на Минесота Уайлд. Опционалното членство в Pear + ($ 4 на месец или $ 30 на година) ви дава неограничен достъп до библиотеката си за тренировки. ЦЕНА: Безплатно
Сега можете да получите подробна информация за това как спите. Снимка Кредит: Emfit 8. Устройство за наблюдение и приложение Emfit QS Sleep & App
Почивката и възстановяването от вашите тренировки е важна част от тренировките, но това е нещо, което често се пренебрегва. QS Sleep Monitor на Emfit помага да се постигне сън - и по-специално качество на съня - приоритет. Безконтактният монитор за сън - което означава, че не трябва да докосва тялото ви - пасва под матрака, където измерва вариабилността на сърдечния ритъм като един от показателите за фитнес и възстановяване на тялото ви. Информацията за вашия сън, включително данни за преместване, обръщане, движение и цялостно качество на съня, се изпраща в мобилното приложение на Emfit, където можете да преглеждате подробно данните и тенденциите с течение на времето. ЦЕНА: $ 299
Тази система за проследяване гарантира, че сърцето ви (честотата) е на правилното място. Снимка Кредит: Wahoo Фитнес 9. Wahoo App & TICKR Изпълни тренировка за тренировки
Сърдечният монитор е ценен инструмент за всеки бегач, но само наблюдението на сърдечната честота може да ви остави да се чудите за други аспекти на вашето бягане. TICKR Run тренировка Tracker Wahoo е във връзка с мобилно приложение Wahoo е, доставя персонализирани тренировки, които да ви помогнат да получите техник и работи по-бързо, като се уверите сърдечната честота е в правилната зона за постигане на целите си.
И TICKR не се ограничава само до измерване на сърдечната честота: анализира ритъма и формата ви с вграден акселерометър, за да сте сигурни, че работите гладко и ефикасно. Има и режим на бягаща пътечка, за да сте сигурни, че вашите вътрешни писти са проследени точно. ЦЕНА: $ 80
Това приложение дестилира информацията за сърдечния ритъм в резултат. Снимка: Mio Global 10. Приложение Mio Personal Intelligence App
Сърдечната честота е важен показател за всеки тип спортист. Но разбирането на този брой и последиците не винаги е лесно. Тук идва интелигентността на Personal Activity Intelligence (PAI): Това приложение измерва сърдечната Ви честота и докладва резултатите за вас като лесен за разбиране резултат. Вашият резултат от ПАИ се увеличава, когато се занимавате с повече дейности, които увеличават сърдечната честота.
Резултатът Ви се изчислява непрекъснато ден след ден и целта ви е да го запазите на 100 или повече. Mio казва, че има изследвания, които показват, че хората, които запазват своя резултат от ПАИ на 100 или повече, живеят до десет години по-дълго от тези, които не го правят. Приложението за PAI на Mio работи само с Mio wearables (които започват от $ 79). ЦЕНА: Безплатно
Търсите повече информация за горепосочените продукти? Sister site на sweet-life.club Techwalla.com може да ви помогне да проучите тези и много други здравни и фитнес джаджи. В Techwalla.com можете да сравнявате директно всички топ фитнес групи, smartwatches и др.
