Мускулното мляко е напитка, произведена от GNC. Той е богат на протеини и се предлага в разнообразие от вкусове като ванилия, шоколад, бисквити и сметана, както и ягоди. Въпреки, че мускулното мляко е обогатено с много минерали и витамини, има няколко странични ефекти, които трябва да внимавате.
Качване на тегло
Според GNC една порция Мускулно мляко съдържа около 330 калории. Тъй като шейкетата са малки по размер, много хора ги намират за удобно да се използват като след тренировка напитка или закуска. Ако имате високи калории, това може да доведе до повече калории, отколкото обикновено, което може да доведе до повишаване на теглото.
Витаминна токсичност
GNC заявява, че всяко разклащане на мускулно мляко съдържа 88 IU витамин D и 1100 IU витамин А. Въпреки че и двата витамина са здрави при нормални нива, те са мастноразтворими и прекомерният прием не се отделя лесно от организма. Горното ниво на тези витамини, което тялото ви може да поеме преди токсичност, ще варира в зависимост от вашия метаболизъм, пол, тегло и височина. Възможно е, че пиенето на твърде много порции Мускулно мляко в един ден може да ви накара да надхвърлите горното ниво на витаминния прием. Това може да доведе до нежелани реакции, включително главоболие, повръщане и гадене.
Инсетентен газ
Кристалната фруктоза е първата съставка в мускулното мляко и съставлява по-голямата част от напитката. Според д-р Габе Миркин, автор на "Здраво сърце чудо" и сертифициран в четири специалности, кристалната фруктоза може да причини чревен газ и подуване на много хора.
диария
Освен чревния газ, кристалната фруктоза също причинява диария при някои хора. Този симптом е особено разпространен при тези, които вече страдат от синдром на раздразнените черва.
Стомашно свиване
Според д-р Миркин, продукти, които включват големи количества захар фруктоза, могат да причинят стомашни спазми. Тъй като захарната фруктоза е една от основните съставки в мускулното мляко, е известно, че причинява стомашни болки.
Повишена енергия
Пиенето на мускулно мляко редовно може да повиши енергийните нива в организма. Позволявайки на тялото да задържи повече енергия, протеини и аминокиселини са на разположение за мускулен растеж и функция вместо това. Протеинът, открит в мускулното мляко, може да помогне с мускулна контракция, което прави гъвкавостта на движението в организма значително по-висока.
