Плодът е голяма нискокалорична и пълна закуска, която задоволява вашия сладък зъб, без да ви натрупва мазнини. Независимо дали го ядете прясно, замразено, изсушено или сокоизстисквано, плодовете са много по-добри - и хранителни - вариант от бонбони или сладкиши.
Салата от пресни плодове
Плодовите салати са добър начин да се насладите на разнообразие от плодове едновременно. Когато е възможно, се откажете от пресни плодови салати. Чаша плодова салата на Panera Bread има само 60 калории и 0 грама мазнини, според Calorie King.
Консервирана салата от плодове
Консервираните плодови салати също са с ниско съдържание на калории, но те могат да съдържат добавени захари. Плодовите салати, консервирани във вода, са най-ниските в калориите. Една чаша сервира консервирани плодове във вода съдържа само 74 калории и 0.2 грама мазнини, според Calorie King. Чаша плодова салата в сок съдържа 125 калории и 0 грама мазнини, а чаша плодова салата в силен сироп съдържа 186 калории и 0.3 грама мазнини.
Ползи
Свеж или консервиран, една порция плодова салата е пълна с основните витамини и минерали, които тялото Ви се нуждае от добро сърце, гладко храносмилане и здрава имунна система.
