Кожата е най-големият орган на тялото ви и служи за цели, които варират от защитата на другите ви органи до регулиране на температурата на тялото ви. Важно е да се грижите за кожата си, за да я поддържате правилно. Правилният режим на грижа за кожата може да гарантира, че кожата ви е здрава, поддържа еластичност и има естествена светлина.
Почистване на ритуалите
Почистването на кожата ви редовно е една от най-важните практики, за да я запазите здрава и блестяща. Измийте внимателно кожата си, като използвате лек сапун от неалкохол и топла вода. Докато горещата вода може да се почувства добре, тя издърпва влагата от кожата, което я кара да изсъхне. Когато миете лицето си, използвайте пръстите си; кърпа, мрежеста гъба или друг тип почистващ предмет може да раздразни кожата ви.
Грим трябва да досие
За да поддържате здравето на кожата на лицето си, измийте ръцете си преди да нанесете грим. Също така, редовно почиствайте гримните четки и запазвайте продуктите си за гримове плътно запечатани, когато не ги използвате. Изхвърлете спиралата след три месеца и изхвърлете другите си продукти за грим, ако променят цветовете или развият миризма.
Овлажняваща рутинна процедура
Сух, суров въздух и прекомерно използване на сапуни и парфюми могат да изсушат кожата ви, което я кара да стане грубо и сърбящо. Използвайте лосиони, кремове и овлажнители, за да поддържате кожата си добре овлажнена. Като алтернатива на скъпите продукти Американската академия по дерматология предлага използването на петролно желе за овлажняване на грубите ръце, лактите и краката, които са напукани. Пиенето на достатъчно количество вода също помага да поддържате кожата си овлажнена, за да поддържа еластичността си.
Защита от слънцето
Докато някои хора смятат, че предпазването от слънце е необходимо само когато ще бъдете на открито за дълги периоди от време, трябва да сте предпазливи, когато излизате на слънце; експозицията може да доведе до рак на кожата. Американската академия по дерматология препоръчва да използвате слънцезащитни средства 365 дни в годината. Избягвайте да бъдете на слънце в часовете от 10:00 ч. И 4:00 ч., Когато слънцето е най-интензивно. Носете ризи с дълъг ръкав и шапки с широки периферия, за да осигурите защита от слънчевите лъчи. Изберете слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор най-малко 15.
Хранителен компонент
Правилното хранене е важен елемент от грижата за кожата. Витамин А, който се намира в черен дроб, моркови, сладки картофи, спанак и броколи допринася за доброто здраве на кожата. Омега-3 мастни киселини, намерени в орехи, ленено семе, сьомга и масло от канола, поддържат влага в тялото. Селенът, който се намира в рибата тон, говеждо месо, пуешко и треска, помага да се поддържа гладка и здрава. Витамин С, който се намира в сладки картофи, цитрусови плодове, моркови и папая, подпомага производството на кожен крем.
