Водата е най-големият самостоятелен елемент на човешкото тяло, включително и мозъка, и това е от съществено значение за живота. Като цяло хората могат да оцелеят само за една седмица без вода. Обаче, много зависи от метеорологичните условия, нивото на телесните мазнини и общото ви здравословно състояние. Да бъдеш в горещ климат, който е с наднормено тегло, или болен, може да намали размера на времето, може да оцелее без вода.
Продължителност на времето
Хората не могат да оцелеят без вода. Тъй като тялото ви не може да се съхранява, трябва да замените ежедневно течността, която губите. Нуждаете се от вода и други течности, за да поддържате функции като екскреция на отпадъчни материали и изпарение от белите дробове и кожата. Геоложкото проучване на САЩ изчислява, че средният човек може да оцелее само една седмица без вода. Но точните препоръки за това колко вода се нуждаете се основават на редица други условия.
климат
Температурата, нивото на влажност и височината са фактори, които могат да изиграят колко дълго може да оцелее без вода. Например, горещите и влажни условия могат да ви накарат да се потите повече, като по този начин създавате загуба на течност, която изисква да вземете допълнителни течности, за да поддържате тялото си оптимално функциониращо. Освен това, ако сте по-високи от 8200 фута, често води до по-често уриниране и по-бързо дишане, което отнема повече вода от тялото ви.
Възраст, телесна мазнина и пол
Колко дълго можете да оцелеете без вода също зависи от това колко общо съдържание на вода в тялото имате. Общата телесна вода варира според възрастта, пола и телесните мазнини. Телата на мъжете са съставени от около 60 процента вода, а женските тела се състоят от около 55 процента. Телата на бебетата се състоят от около 78% вода. Колкото по-високо е телесната мазнина, толкова по-малко е процентът на течността, която имате. Колкото по-малко вода имате, толкова по-малко време можете да оцелеете без вода.
Общ здравен статус
Болести, като треска, диария и повръщане, могат да причинят загуба на допълнителни течности. В допълнение, приемането на някои лекарства - особено диуретиците - може да влоши загубата на течност. Болният може да ограничи времето, през което тялото ви може да функционира правилно, без да замества загубените течности. От друга страна, упражняването на голяма физическа активност или физически упражнения, дори при разходки на дълги разстояния поради глад, може да увеличи количеството вода, от което се нуждаете, за да оцелеете.
Препоръки за приемане на вода
Институтът по медицина заявява, че повечето възрастни мъже се нуждаят от около 3,7 литра вода дневно, а жените - 2,7 литра. Водата е най-добра, но можете да отговорите на някои от нуждите Ви за приемане на вода чрез други видове течности, както и храни, които имат високо съдържание на влага. Деца до 3-годишна възраст се нуждаят от около 1,3 литра дневно, а на възраст между 4 и 8 години се приемат приблизително 1,7 литра. Момчетата на възраст между 9 и 18 години се нуждаят от между 2,4 и 3,3 литра дневно; момичетата в тази възрастова група трябва да са между 2,1 и 2,3 литра. Бременните и кърмещи майки се нуждаят съответно от 3 и 3.8 литра.
