Фалшиви, забързани и самоубийствени са всички имена, които се отнасят до една и съща хватка, която може да се използва за задържане на мряна, когато извършвате упражнения за свободно тегло, като пейка. Лека промяна в позиционирането на палеца променя редовното сцепление с фалшив захват. Това сцепление идва с рискове и трябва да се използва само от напреднали подемници или културисти, които участват в конкурси за печат в пресата.
Фалшив грип обяснен
С правилното сцепление, прегъвайте палеца и пръстите около мърша. С фалшив захват, поставете палците на една и съща страна на бара като пръстите си. Хванете лентата между палците и пръстите си, след това копайте дланите си в бара, колкото можете. Опаковайте палците и пръстите си около гредите редовно, след това дръпнете палетите си на една и съща страна на лентата с пръстите си.
Предупреждение за захващане
Фалшивият захват може да бъде опасен, ако не го направите правилно с плътно захващане. Най-голямата загриженост от фалшиво или самоубийствено хватка е, че барът лесно може да се отърве от ръцете ви и да падне върху врата или гърдите ви, причинявайки сериозни наранявания и дори смърт.
Предимство на конкуренцията
В състезанията за печат на пресата, лентата има линия около нея до всеки край, а правилата изискват да покриете тази линия. С обикновена сцепление, това са вашите индекси, които покриват линиите. С фалшив сцепление можете да плъзнете ръцете си по-широки, защото палците могат да покриват линиите. По-широкото захващане скъсява разстоянието, което лодката трябва да премине, което е предимство в конкуренцията, отбелязва културистът Дейв Тейт.
