Улцерозният колит е хронично заболяване, състоящо се от възпаление и язви във вътрешността на дебелото черво. Това е един от основните видове възпалителни заболявания на червата. Симптомите могат да бъдат изключително неудобни и включват коремна болка, гадене, ректално кървене, умора, анемия и треска. Няма лечение за улцерозен колит, но много лекарства и промени в начина на живот и диета могат да помогнат за намаляване на възпалението на червата и нежеланите реакции.
Омега-3-богати храни
Омега-3 мастни киселини са едно противовъзпалително съединение, което може да помогне за успокояване на улцерозния колит, според проучване, публикувано през април 2005 г. в списание "Клинична гастроентерология и хепатология". Омега-3 са основна мастна киселина, която трябва да дойде от вашата диета. Увеличаването на приема на мастни риби, като сьомга, риба тон, скумрия, сардини, херинга и камбала, осигурява повече омега-3 във вашата диета. Някои видове водорасли и крил също съдържат омега. Някои растителни масла, като лен, соя, тиква и орех, съдържат прекурсор на омега-3 мастни киселини и могат да бъдат от полза и за намаляване на възпаленията.
Източници на витамин Е
Според проучване, публикувано през октомври 2011 г. в "Канадския журнал по хирургия", витамин Е е мощен противовъзпалителен хранителен елемент, който може да осигури облекчение от улцерозен колит. Витамин Е е разтворим в мазнини разтворим витамин, открит в много мазни храни. Яденето на повече ядки и масло от семена, като слънчогледово семе, бадеми и кашу, както и ядки и масла от семена помага да се увеличи приема на Е. Пшенични зародиши, морски дарове, сладки картофи и растителни масла осигуряват витамин Е за намаляване на възпалението.
Достигането на достатъчно витамин С
Витамин С е друго хранително вещество в храните, което може да намали възпалението, свързано с улцерозен колит, според проучването от април 2005 г. "Клинична гастроентерология и хепатология". Витамин С функционира като антиоксидант, помага за намаляване на подуването и също така подпомага заздравяването на рани чрез насърчаване на синтезата на протеиновия колаген. Добри източници на витамин С включват звънец, цитрусови плодове, броколи, ягоди, брюкселско зеле, домати, пъпеши, картофи и спанак
Включително селен
Селенът може да доведе до противовъзпалителни резултати и във червата. Това е следи от минерали, необходими в тялото в малки количества. Получавате различни нива на селен от ядене на храни, богати на протеини, като морски дарове, черупкови организми, черен дроб, говеждо, пилешко, агнешко, свинско и яйце. Jackson Siegelbaum Gastroenterology препоръчва използването на добавка към селен, за да увеличите приема на хранителните вещества. Но попитайте с вашия доставчик на здравни грижи, преди да добавите добавки към вашата рутина.
Разтворими влакна
Разтворимите фибри са друго полезно хранително вещество за намаляване на симптомите на улцерозен колит. Макар че не притежава специфични противовъзпалителни свойства, разтворимите фибри правят успокояващи черва чрез формиране на някакъв вид гел в храносмилателния тракт и абсорбиране на вода, което спомага за намаляване на диарията. Получавате разтворими фибри от ядене на овес, леща, боб, черен боб, боровинки, garbanzo, ечемик, ябълки, портокали и моркови. Psyllium husk, вид добавка на фибри, също може да бъде от полза за повишаване на разтворимия прием на фибри.
