Как да сок за здраве за панкреаса

Send

Соенето е все по-популярна алтернатива на диетите. Някои хора предпочитат да пият сочни пресни плодове и зеленчуци, за да ядат в естествено състояние. Други смятат, че соковете осигуряват по-добър метод за усвояване на хранителните вещества от тялото ви. Въпреки това, според MayoClinic.com, никакви научни доказателства не подкрепят твърденията, че соковете са по-добри от консумацията на цели плодове и зеленчуци. Независимо от случая, някои храни са полезни за здравето на панкреаса и могат да бъдат изцедени, ако предпочитате.

Етап 1

Направете сок с тъмни, листни зеленчуци, като спанак. Според изследвания, публикувани в "Епидемиология на раковите заболявания, биомаркери и превенция", тъмните листни зеленчуци намаляват риска от рак на панкреаса в проучване в края на 90-те години. Всички плодове и зеленчуци осигуряват някаква защита, но листната зеленчука предлага най-добрата защита.

Стъпка 2

Зелен боб. Струнните боб са с високо съдържание на калий, което може да помогне за възстановяване на дефицитните нива.

Стъпка 3

В сок включете кръстоцветни зеленчуци, като броколи и брюкселско зеле. Тези зеленчуци са с високо алкализиращи елементи.

Стъпка 4

Хвърли боровинки в сокоизтисквача си. Боровинките не само дават известна сладост на вашия сок, те са с високо съдържание на антиоксиданти и спомагат за подобряване на здравето на панкреаса.

Стъпка 5

Добавете червеното грозде към вашия сок. Кожите от червено грозде съдържат основен антиоксидант за панкреаса ви.

Стъпка 6

Обмислете добавяне на билки към вашия сок. Според медицинския център на университета в Мериленд, свещеният босилек, котловият нокът, родилата и индийското цариградско грозде могат да помогнат за подобряване на здравето на панкреаса.