Протеиновият прах сам по себе си не е лош за черния дроб и бъбреците, но твърде много от него може да причини напрежение на тези органи. Вирджиния Ухли, доктор от университета в Мичиган посочва, че протеиновите добавки са жизнеспособна възможност за хора, които могат да изгорят или да използват допълнителния протеин в своята диета. Това може да включва спортисти, онези, които правят здрави тренировки, вегетарианци и хора с недостиг на белтъчини. Ако не попадате в тези категории, най-добре е да избегнете протеиновия прах. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако протеин прах е опция за вас.
Видове
От многобройните видове протеинови прахове, Uhley не сочи към някакъв специфичен тип, който причинява повече напрежение върху бъбреците и черния дроб. Няколко от най-често срещаните видове протеинови добавки включват суроватка, казеин, яйце и соя. Тези прахове предлагат свои собствени ползи за здравето, но няма никаква окончателна разлика между някое от тях, когато става дума за засягане на здравето на черния дроб и бъбреците. Това е така, защото самият протеин е компонентът, който играе роля в здравето на черния дроб и бъбреците, а не източникът на протеина.
Как работи
Черният дроб и бъбреците участват в премахването на отпадъчните продукти от тялото, създадени по време на процеса на синтез на протеин. Протеинът създава отпадъчен продукт, наречен урея, след като бъде синтезиран. Уреята се филтрира от тялото ви през бъбреците. Добавянето на протеинов прах може да доведе до претоварване на бъбреците, затова е важно да сте сигурни, че се придържате към ежедневните нужди от протеини.
Ежедневни нужди от протеини
Препоръчителната хранителна добавка за белтъчини при заседнал човек е около 0,36 g протеин на 1 lb. телесно тегло. Спортисти със сила на тренировка се нуждаят от допълнителни протеини, около 0,73 до 0,82 g протеин на 1 lb. телесно тегло за тези, които се опитват да изградят мускули. С проследяването на ежедневния прием на протеини от цели хранителни източници и протеинови добавки, можете да гарантирате, че не превишавате тези препоръки. Това ще ви помогне да намалите риска от проблеми с бъбреците и черния дроб, причинени от твърде много протеини във вашата диета.
Предварително съществуващи условия
Ако имате диабет, бъбречно заболяване или някакъв вид увреждане на черния дроб, увеличаването на приема на протеини може да доведе до допълнително увреждане на черния дроб и бъбреците. Хората с увреждане на черния дроб не са в състояние да преработват протеина правилно, а излишната консумация на протеини в този случай може да доведе до натрупване на токсични отпадъци в мозъка. Тези с диабет или бъбречно заболяване могат да причинят допълнителни увреждания на бъбреците си, като ядат повече протеини. Във всички тези случаи трябва да следвате диета с ниско съдържание на протеини. Ако имате тези състояния, трябва да избягвате протеиновия прах и да се консултирате с Вашия лекар относно протеина във вашата диета.
