Стомахът ви е особено активен орган, който винаги секретира киселини и хормони и разгражда всичко, което е вътре, за да го подготви за абсорбция надолу по течението в тънките черва. В резултат на това е шумен орган и рядко се случва повече от няколко часа, без да ви се стоварва стомаха, като ви придават звуково напомняне за неговото присъствие. Работата може да предизвика още по-голямо от нормалното количество бълбукане, дължащо се на дълбокото дишане, което придружава бягането.
Флуид Sloshing
Шансовете са високи, за да пиете значително количество течности, преди да излезете на бягство, особено по време на бягане, което очаквате да продължи 45-60 минути или по-дълго. Дори и при леки условия загубите на течности могат да бъдат значителни, а при горещо време трябва да вземете вода или спортна напитка не само преди бягане, но и на 15-минутни интервали по време на тренировката - около 6 или 7 унции. в даден момент, според физиологът по физиотерапия Пийт Пфицдингер. Това неизбежно води до много бълбукане и блъскане в стомаха ви. Ако не изпитвате спазми или гадене, шумът, макар и разсейващ, не е за какво да ви притеснява.
Кръвоизлив
Когато се движите, по-голямо от обичайното количество кръв се изпомпва в мускулите на краката, за да отговаря на изискванията за кислород. Имате само толкова много кръв, за да отидете наоколо, така че това се случва за сметка на кръвоснабдяването на други тъкани - сред тях, казва д-р Габе Миркин, стомаха ви. Това преференциално преместване на кръвта от червата до мускулите ви води до значително забавяне на храносмилането. Това може да доведе до спазми, ако не сте особено подходящи, докато ако сте добре обучени, може да забележите нищо по-сериозно, отколкото много бълбукащи шумове.
Празен стомах
Някои хора обичат да се упражняват няколко часа след нормално хранене, други искат да имат енергиен бар или два часа преди да излязат навън, а други се кълнат, като тичат на празен стомах. Ако сте в последния лагер, осъзнайте, че въпреки че може да сте най-удобни при тези условия, стомахът ви ще ви напомня, че е празен, особено когато бягате в продължение на един час, а тялото ви има по-голям калориен дефицит. Идеята, че изтичането на празен стомах води до по-голямо изгаряне на мазнини, е широко разпространено в общността за упражнения, но според Жакелин Рудис от Университетската болница в Лос Анджелис доказателствата за тази идея са най-малкото двусмислени.
Диафрагматична компресия
Действието на дишането включва създаването на градиент на отрицателното налягане между белите дробове и външната среда. В края на нормалното издишване тези налягания са равни. Свиването на диафрагмата, куполообразен мускул, прикрепен към дъното на белите дробове, предизвиква затихване на диафрагмата и по този начин се движи надолу в центъра й. По този начин тя издърпва основите на белите дробове с тях, разширявайки ги и предизвиквайки въздух да се втурне в тях, за да изравни налягането. Тъй като диафрагмата се движи надолу, тя избутва срещу стомахът ви, който седи точно под него. В зависимост от съдържанието на стомаха, това може да създаде някои бълбукащи шумове, с по-дълбоки вдишвания, които вероятно ще доведат до повече бълнуване.
