Ванадий е следи от минерали, намиращи се в голямо разнообразие от храни. Учените не са сигурни дали всъщност се нуждаете от ванадий или какви точни ползи може да осигури минералът. Ако вашето тяло се нуждае от ванадий, обаче, ще ви трябва само много малки количества. Ванадият изглежда има някои здравни ползи за определени хора, особено за диабетици. Преди да започнете да приемате ванадиеви добавки по някаква причина, консултирайте се с Вашия лекар относно най-безопасната доза и потенциалните рискове за здравето.
Помага за контрола на кръвната захар
Основното предимство на ванадий е да спомогне за контрола на нивата на кръвната захар. Снимка: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Images Основното потенциално предимство на ванадий е помага за контролиране нивата на кръвната захар при хора с диабет, според Медицинския център на университета в Питсбърг. Дозировката на ванадиевите добавки обикновено е доста висока за ползите от контрола на кръвната захар. Предварителното проучване на ванадий за контролиране на нивата на глюкозата при диабетици се дължи на успешни проучвания върху подобен минерален минерал, известен като хром, отбелязва Националният център за допълващи и алтернативни медицина на Националния институт по здравеопазване или NCCAM. Ванадий може също така да подобри инсулиновата чувствителност, както и да намали нивата на общия и LDL или нивата на "лошия холестерол" при хора с диабет тип 2, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд.
Може да предотврати рака и остеопорозата
Ванадиумът може да помогне за предотвратяване на рак и остеопороза. Снимка Кредит: предпазител / предпазител / Гети изображения В допълнение към ползите от контрола на кръвната захар за диабетици, ванадият може също да помогне при лечението или предотвратяването на остеопороза, твърди медицинският център на университета в Питсбърг. При остеопорозата ванадият изглежда се влага в костите, което може да помогне за укрепването им. Друга възможна полза от приемането на ванадиеви добавки е защитата срещу рак на дебелото черво, но това твърдение се основава само на изследвания върху животни, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд.
Въпреки че ванадий често се предлага на пазара като добавка за бодибилдинг или спортно изпълнение, нито едно изследване не е доказало тези предимства.
Съображенията
Ванадийът присъства в магданоз, бира и гъби. Снимка: Никола Христовски / iStock / Гети изображения В медицинския център на университета в Мериленд получавате много малки количества ванадий в много различни храни и напитки, като бира, вино, гъби, черупчести магданоз, магданоз и зърнени храни. Но тялото ви поглъща само 5 процента от ванадий от храни. Също така, не са установени ежедневни изисквания за динамичен ванадий, въпреки че повечето хора в Съединените щати получават дневно от 10 до 60 микрограма ванадий чрез диетата си, смята медицинският център на университета в Питсбърг. Също така, имайте предвид, че предполагаемите ползи за здравето на хранителния и допълнителния ванадий се основават само на слаби доказателства - предимно на проучвания върху животни и на няколко малки клинични проучвания при хора.
Внимание
Високите дози ванадий могат да доведат до токсичност. Снимка: Катрин Йеле / iStock / Гети изображения В допълнение към слабите научни данни, подкрепящи предполагаемите ползи за ванадий, добавката може да създаде сериозни рискове за здравето. В действителност, приемането на високи дози ванадий може да доведе до токсичност, тъй като минералът се натрупва в тялото ви, вероятно причинявайки увреждане на черния дроб или бъбреците, предупреждава медицинският център на Университета в Питсбърг. Никога не трябва да приемате повече от 1,8 милиграма ванадий на ден и да не давате ванадиеви добавки на деца. Прилагането на ванадий може да причини странични ефекти като диария, стомашна болка, гадене и гадене, както и нежелани реакции като анемия, нисък брой бели кръвни клетки и повишени нива на холестерол, предупреждава Медицинският център на Университета в Мериленд. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете ванадий.
