Ако изпълнявате разнообразни атлетични дейности, вариращи от аеробика до спорт, обувката за кръстосано обучение може да бъде точно за вас. Докато някои обувки са създадени за конкретни дейности, като ходене, бягане или тенис, обувката за кръстосано обучение предлага гъвкава опция, която може да отговори на нуждите на упражняването, което обича да смесва тренировките си. Следвайте тези съвети и функции, за да сте сигурни, че купувате подходящата двойка за вас.
Етап 1
Отбележете секцията за обувки за кръстосани тренировки в магазина за обувки по избор. Въпреки че тези обувки обикновено са маркирани, може да се наложи да поискате от специалист по продажбите да потвърди, че обувките, които търсите или се опитвате, могат да отговорят на нуждите ви за кръстосано обучение.
Стъпка 2
Изберете няколко обувки в различни марки, за да опитате. Тъй като всяка марка може да предложи различен дизайн и модел на кръстосан треньор, важно е да опитате по няколко вида, за да определите кой тип да е най-подходящ за Вас.
Стъпка 3
Изпробвайте прилягането на всяка обувка. Това може да бъде постигнато чрез размахване на пръстите на краката (би трябвало да можете да размахвате краката си и да размахвате пръстите на краката); идентифициране на мястото, където горната част на пръста е във връзка с горната част на обувката (трябва да има място на миниатюра); и петата трябва да се чувства сигурна и поддържана, докато носи обувката.
Стъпка 4
Разгледайте годни въпроси, свързани с обувката, и се уверете, че опитвате на всяка обувка с чорапите, които ще носите по време на тренировка. Например, разходка из стаята. Дали краката ви се чувстват омекотени и подкрепени? Леко ли е лекото стъпало, за да изпълнявате избраните от вас дейности? Също така, кракът се чувства стабилен, докато се движи (краката не се чувства, сякаш се движи или излиза от обувката)? Ако не сте отговорили на нито един от тези въпроси, обувката не е за вас.
Съвети
- Признаци, че е време да закупите нова чифт обувки за кръстосано трениране, ако забележите неравномерно износени ходила или гърбовете на обувките изглежда се разпадат. Докато се препоръчва да изхвърляте много обувки след 300 мили, обучаемият обучаващ обучението трябва да мисли по часове. Заменете чифта си след износване за повече от 100 часа.
Предупреждения
- Избягвайте да мислите, че може да сте в състояние да "пробиете" обувките си за кръстосано обучение. Обувките, които избирате, трябва да се чувстват комфортно и стабилно от момента, в който ги опитате до 50-ия час, когато ги носите.
