Канела, сладко миришещ подправка, която добавя леко топлина и богатство към ябълковите и тиквени пайове, може да се използва и за леко пикантен чай. Канелата от канела, съставката, необходима за канела от чай, е направена от канелата и можете да използвате праха или пръчките за варене. Канеленият чай е естествено ниско калориен и може да помогне да регулирате нивата на кръвната Ви захар, което може да доведе до консумация на по-малко калории и помага за увеличаване на теглото.
Рязане на калории
1-чаша сервиране на канелен чай има само 2 калории на порция, което, ако се пие на мястото на други по-висококалорични напитки, като сода, може да доведе до по-малко консумирани калории. 1-чаша сервиране на крем сода има 126 калории. В течение на една година, пиенето на канела чай веднъж седмично вместо сода би могло да доведе до почти 2 килограма загуба на телесно тегло, тъй като отнема 3,500 калориен дефицит, за да загуби един килограм телесно тегло.
Добавена е захар
Канеленият вкус на канела вкус означава, че можете да имате много вкус в една чаша, без да се налага да се обърнете към захарта. Това естествено е без захар, така че прави здравословен заместител на напитки, подсладени със захар. Смяна крем сода с канела чай, например, ви спестява 33 грама захар на една чаша. Диета с високо съдържание на добавена захар може да допринесе за наддаване на тегло и затлъстяване, според American Heart Association, която препоръчва да се консумират не повече от 100 до 150 калории добавена захар на ден.
Контрол на кръвната захар
През 2011 г. "Journal of Medicinal Food" публикува проучване на изследванията върху ефекта на канелата върху кръвната захар. Канела, която е с високо съдържание на полифеноли, се използва в китайската медицина за лечение на високи и неравномерни нива на кръвната захар. Изследователите установяват, че проучванията на канела редовно показват, че консумирането на канела в диетата води до понижаване на нивата на кръвната захар и флуктуациите на кръвната захар при тези с диабет тип 2 или преди диабет, два симптома, свързани със затлъстяването. По-стриктните нива на кръвната захар могат да доведат до по-малко желания за храна и по-стабилни нива на енергия, като ви помагат при контрол на теглото и загуба. Въпреки това, проучването е проведено канела добавки, а не чай, така че не всички от ползите, намерени в проучването може да присъства в канела чай.
Пивоварния канелен чай
Можете да направите канела чай от цели канела пръчки, както и счупени парчета канела и земята канела. За да направите канела чай от пръчки, трябва да се вари и стръмен пръчки. Сварете 1 чаша вода с пръчка за канела в продължение на две минути, преди да оставите чая стръмно за пет до 10 минути. За счупени парчета канела, варете 1 супена лъжица парчета, но го оставете да стръмни за по-малко време. Ако не сварявате парчетата, ги потапяйте във варена вода и ги оставете да стръмнат за 10 минути. Ако използвате земна канела, добавете 1 чаена лъжичка към 1 чаша гореща вода, разбъркайте, за да смесите добре и след това я оставете да седне две минути преди да пиете.
