Име: Клинт
Брой години на пушене: 20
Без пушек От: 25 декември 2011 г.
Моята история
Не мисля, че бях смутен да бъда единственият на работа, който пушеше и отивал на срещи, помрачаващи цигари, или че един ден докторът ми казал: "Виж човек, ако не се откажеш от пушенето, ще умреш."
След 20 години пушене на пакет на ден (или повече), крайната слама за мен беше моите две невероятни деца. Бяха по-големи и забелязваха неща - като често татко, който се промъкваше навън, или продължителната миризма. Не исках моята пристрастеност да ги повлияе, когато израснаха и започнаха да правят своя избор. Исках да прекарам цялото си време с тях и да мога да бягам и да се моря и да играя навън.
Преди две години и 16 седмици реших да се откажа за добро. Първоначално беше предизвикателство и животът ми със сигурност се промени оттогава, но успях да остана силен и да остана напуснат с помощта на силно подкрепящата сладко-любовна общност.
Моята пресечна точка
Първоначално се отказвах от пушенето в средата на октомври 2011 година. Бях на 65 дни в успешен отказ и се озовах в средата на много стресиращ празничен сезон. Празниците могат да бъдат преобладаващи по много причини. Не можах да се справя с това и аз се подхлъзнах. На Бъдни вечер купих цигари и се измъкнах от семейно събрание за няколко от тях. Бях опустошен. Чувствах се, сякаш бях дошъл дотук, само за да го отхвърлям за бърза поправка. Знаех в този момент, че никога не съм искала отново да се чувствам така и че никога повече няма да пуша. Коледният ден 2011 беше още един ден за мен.
Моята система за поддръжка
Сигурен съм, че всички около мен знаеха, че пуша, но това беше нещо, за което никой от приятелите или семейството ми не говореше. Опитах всичко възможно, за да не насоча това внимание към себе си. Винаги съм бил смутен, тъй като обикновено бях единственият пушач в групата. Поради това не направих огромно съобщение за напускане и непосредствената ми група приятели и семейство не бяха много от система за подкрепа. Това е мястото, където общността "Сладкият живот" е влязла в игра, особено чрез приложението MyQuit.
Всички тези хора от цял свят преминаваха през точно същото нещо, което бях аз! Те знаеха точно какво чувствах и изпитвах. Можехме да си изберем един друг, когато паднахме и се държахме един друг, когато искахме да се откажем. Никога не съм имал подобно нещо.
Най - голямото ми предизвикателство
Най-голямото предизвикателство за мен се занимаваше с емоционалните аспекти на отказването от пушене. Хората винаги мислят, че "Ако се откажете от пушенето, ще бъдете разтревожени", но това не е половината от него. Цигарите бяха най-добрата ми приятелка в продължение на 20 години. Разбира се, вие се развълнувате, когато отнемете тази пристрастеност, но в рамките на броени минути изпитвате и всяко друго чувство от А до Я.
През целия си живот съм имал този манталитет "Аз съм човек и не показвам чувствата си" (момчетата знаят какво имам предвид). Не се срамувам да ви кажа, че няколко пъти се озовах в тъмна дневна, плачейки с ключовете си в ръка, защото исках да купя цигари. Това е много трудна вътрешна битка за преодоляване.
Моята тайна за успех
Аз бях опитал "кръпка", дъвка, инхалатори, няколко различни предписания и дори аудио ленти за отказване от пушене в миналото. Тайната на отказа ми се свеждаше не само до един магически елемент, но и до няколко инструмента, които помогнаха за задачата. Системата за поддръжка е огромен фактор.
Приложението MyQuit COACH на SWEET-LIFE предостави точно това. Аз също научих за една книга чрез общността MyQuit COACH: Лесният начин да спрете тютюнопушенето от Алън Кар. Това също беше златен ключ за мен, тъй като тези думи на хартия напълно промениха гледната ми точка за напускане. Ако влезете в него с "о, скъпи, това ще суче и аз не мога да го направя" отношение, ще се борят, (или ще се провалят). Променете изгледа си. Това не е, че трябва да се откажа; това е, че искам да се откажа. Това е най-важното нещо. Трябва да искате да напуснете и да спрете да бъдете роб на вашето пристрастяване.
Моите съвети към другите
Никога не спирайте да се отказвате. Прекратяването не е лесно; това е постоянна битка. Но ако наистина искате да спрете да пушите, наистина можете да го направите. Намерете начини за борба с апетита. Те може да са лоши, когато за пръв път започнете. Хванете ябълка или голяма чаша студена вода (използвайте сламка). Отидете на оживена разходка или скочете на бягащата пътечка за бягство. Научете се да замените тези апетита и цигарите със здравословни навици.
И накрая, се придържайте към него. Физическото пристрастяване към никотина ще излезе от вашата система в рамките на няколко дни. След това всичко е главна игра. Умът ви ще се опита да ви каже, че е добре да имате още един. Просто издухване ...
NOPE - никога не е имало нито едно впръскване.
