Желязото е важен минерал, който е необходим за здраво тяло. Желязото помага да се произведат протеините, носещи кислород хемоглобин и миоглобин. Продължителното ниско ниво на желязо е по-изразено при менструалните, бременни или кърмещи жени, вегетарианци, бегачи на дълги разстояния и хора с кървене. Алтернативно, твърде много желязо в кръвта е генетично състояние, наречено хемохроматоза, при което тялото не е в състояние да контролира количеството желязо, което абсорбира. Въпреки че няма прост тест за проверка на кръвното желязо, обикновено можете да тествате с помощта на визуални и физически показатели. Винаги консултирайте се с Вашия лекар, ако възникне някой от тези симптоми.
Етап 1
Проверявайте венците, ноктите и кожата си. Ниското съдържание на желязо в кръвта ще ги накара да изглеждат бледо или жълти на цвят.
Стъпка 2
Слушай сърцето си. Ако звучи бързо, неправилно или прескочи ритъм, това може да означава ниско съдържание на желязо, въпреки че съществуват няколко други възможности. Ако това продължава, незабавно трябва да се свържете с Вашия лекар.
Стъпка 3
Проверете дишането си, за да видите дали е нормално или бързо и неравномерно, което може да бъде причинено от дефицит на желязо анемия.
Стъпка 4
Говорете с Вашия лекар, ако имате възпаление на езика, синдром на неспокойните крака или желание да ядете нехранителни източници, като мръсотия, което е често срещана жажда за ниско съдържание на желязо в кръвта.
Стъпка 5
Имайте предвид всяка болка в ставите, придружена от умора, коремна болка или обща липса на енергия, тъй като това може да означава хемохроматоза.
