Едуард Пауълс, скиор на Минесота, създал първата ски машина през 1975 година. Докато Паулс продавал машината си на скиори от скандинавските страни, той имал перфектно време. Кенет Купър и Джейн Фонда пееха похвали за аеробно упражнение. Американците слушаха. Някои станаха бегачи, докато други се включиха в аеробни класове по танци. Всеки, който живее в климатични условия, неподходящи за упражнения на открито, и всеки, който има отвращение към музиката на Дона Лет, изисква алтернатива. Ски машината предлага опция. Когато идеята се улови, производителите на оборудване за упражнения разработват ски машини, които симулират скандинавските и алпийски ски движения.
Аеробно упражнение
Ритмичните, големи мускулни движения, които характеризират тренировката за ски-бягане, осигуряват ефикасно и ефективно аеробно упражнение. Тренировката за ски бягане кара калории, контролира тежестта, укрепва сърцето и понижава кръвното налягане. A 140-lb. човек потенциално изгаря 306 калории в 30-минутна ски машина тренировка.
Тегло-лагер упражнение
Тегленето на тежести изисква костите ви да работят срещу силата на тежестта, за да поддържате телесното си тегло. Машината за ски-бягане осигурява утежняващо упражнение, което е важно за поддържане на плътността на костите и предотвратяване на остеопорозата.
Горното и долното тяло
Ски машините изискват едновременно движение на ръцете и краката. Това може да увеличи калориите, докато тонизира краката, глутеалните и горните мускули на тялото. Ако сте натиснати за известно време, използването на ски машината осигурява тренировки за анаеробно и мускулно тонизиране в една сесия.
Упражнение с ниско въздействие
Малко аеробни методи за упражнения осигуряват аеробна, носеща тежест дейност, като същевременно остават слабо въздействие. Ски машината е едно от изключенията. Вашите крака остават в контакт с краката по време на цялата тренировка, което го прави приемлива тренировка за хора, чиито мускулни, ставни или скелетни ограничения изключват възможността за упражнения с голямо въздействие.
координация
Най-често срещаната жалба относно ски-машини е иронично една от основните му предимства. Машините изискват координирано движение между ръцете и краката. Някои хора на първо време смятат това предизвикателно, но след като овладеете техниката, общата координация може да се подобри.
Спортно-специфично обучение
Треньорите и специфичните за спорта специалисти по поддръжката често се придържат към теорията за динамичните модели на моторното обучение, теория, която описва начина, по който изучаваме модели на движение. Тези, които се придържат към тази философия, вярват, че мозъкът е по-ефективен при ученето и запаметяването на модели на движение, отколкото мускулната изолация. Ако сте запален северен или алпийски скиор, ски-крос-кънтри или алпийски ски машини предлагат спортно-специфични тренировки за суха земя.
