Спорт и фитнес

Футболни тренировки за насърчаване на преминаването в средата

Pin
+1
Send
Share
Send

Независимо дали играете в състезателна лига за възрастни или некоординирани U8, тромавото преминаване на топката може напълно да провали противниците. Ако можете да направите своя отбор да бъде най-добрият в срещата, имате много добър шанс да излезете с шампионски трофей в края на сезона.

Триъгълник преминаващ подгряващ

Основата на преминаване във футбола е триъгълник - един играч преминава към друг, а трети осигурява подкрепа. Настройте три конуса на разстояние около 15 фута. Нагласете съотборниците си по линия зад един от конусите и поставете един играч на всеки от другите два шишарки. Играчът в началото на линията преминава към един от единичните играчи и се приближава към този играч. Единичният играч - докосва топката обратно към следващия играч в линията, който го предава на играч на един играч на третия конус. След всеки пропуск играчът следва прохода, за да заеме мястото на получателя на пропуск. Продължете в продължение на пет минути.

Прогресивно загряване

Професионалният треньор по футбол Джон Ковалски препоръчва в "Атака на футбола" няколко малко по-напреднали тренировки, които да помогнат на полузащитниците на възраст 15 и повече години. Целта на про-тренировката е да се насърчи бързото преминаване с едно докосване до открит съотборник, който може да запази притежанието си. С пластмасови маркери маркирайте правоъгълници с размери от 12 до 15 ярда, като поставите всеки правоъгълник на около 25 ярда. Създайте екипи от около осем играчи във всеки правоъгълник. Екип А в първата клетка трябва да се опита да завърши седем паса, докато играчи от Екип Б се опитат да ги блокират. Екип А получава точка, ако завърши пропуските и след това изпрати дълъг пас в кутията на Отбор В. Екип B се повтаря, опитвайки се да свърже седем паса, последвани от дълъг пас в кутията на отбор А. Играта продължава докато един отбор не натрупа пет точки.

Техническа и тактическа бормашина

Опитайте техническите и тактически тренировки на треньора Ковалски. Започнете, като отметнете правоъгълник от 44-на-36-ярда, който е центриран върху кръга на ритника. С други думи, играчите ще бъдат в средата по време на тази тренировка. Имате нужда от три отбора с по четирима играчи във всяка. Два отбора ще играят четири срещу четири. Останалите четирима играчи ще се измъкнат извън игралната зона, по една от всяка страна на правоъгълника. Те могат да поддържат или екип със стенни проходи или припокриване. Наградни точки, когато един отбор завърши седем последователни паса.

Средно трето преминаване

За тази тренировка, която се намира в "Премиер футбол" на треньора на Майкъл Паркър, първо ще отбележите областта на полето между наказателните полета и след това ще подразделите полето на трети. На средната трета се провежда препълнена игра от осем срещу осем. Един от вратарите изпраща топката на съотборник. Тази тренировка става предизвикателна, защото приемащият играч трябва да намери съотборник, който да получи пропуск в тази уютна средна трета, за да нанесе атака на гол. Съучастникът може да предаде топката в третата атака за друга двойка съотборници, за да се опита да постигне целта.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Chs 017-020 - Of Human Bondage by W. Somerset Maugham (Октомври 2024).