Трите основни мускули на корема са напречните коремчета, ректусите на корема и обвивката. Ab Ripper X, част от серията упражнения P90X, има за цел да подсили тези мускули и да изгори до 600 калории на сесия.
Характеристика
В Ab Ripper X има 11 упражнения за укрепване на ядрото, които възлизат на 220 повторения в около 15-минутна сесия. Поради постоянния поток от едно упражнение към друго, сърдечната Ви честота се повишава постоянно, което ви позволява да изгорите повече калории и мазнини.
Времева рамка
Програмата P90X предлага опции за различни графици на базата на вашите фитнес нужди. Някои програми изискват използването на Ab Ripper X почти всеки ден; Други включват програмата два или три пъти седмично. В комбинация с план за хранене, Ab Ripper X твърди, че изгражда тонус на мускулите и изгаря калории и мазнини за 90 дни.
Ползи
Изгарянето на калории чрез Ab Ripper X води до отпадане на мазнини от корема, което намалява риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и висок холестерол. По-силната сърцевина също така означава по-добра поза и стабилност и по-добра белодробна функция поради по-силната диафрагма.
