Хормонален дисбаланс или други медицински състояния могат да доведат до нощно изпотяване или горещи вълни, които се появяват през нощта. Въпреки че основната причина за нощното изпотяване е промяната в хормоните, яденето на определени храни като въглехидрати може да допринесе за инцидента. Ако понасяте нощно изпотяване редовно, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите други възможни причини.
Нощни изпотявания
Повечето хора изпитват от време на време нощни изпотявания или прекомерно изпотяване по време на сън. Причината за нощни изпотявания варира, включително прости причини като твърде много одеала или тежки дрехи през нощта. Нощните изпотявания са страничен ефект от някои лекарства, включително антидепресанти и хормонозаместителна терапия. Жените, които преминават през менопаузата, могат да изпитат нощни изпотявания, когато техните хормони се променят. Нощното изпотяване може да бъде признак за по-сериозно състояние, като инфекции, рак, инсулт или свръхактивна щитовидна жлеза.
Въглехидрати
Въглехидратите съдържат глюкоза, кръвната захар, която подхранва мозъчните клетки. Зърно, бобови растения, плодове и зеленчуци са добри източници на въглехидрати. Въпреки че тялото ви използва въглехидрати за енергия, твърде много въглехидрати наведнъж всъщност могат да лишат мозъка ви от глюкоза, според Франклин институт. Някои хормони, като инсулин и глюкагон, са важни за метаболизма на въглехидратите, за да запазят своята кръвна захар стабилна.
връзка
Тъй като яденето на въглехидрати, особено простите захари, причинява повишаване на кръвната ви захар и бързо понижаване, въглехидратите могат да бъдат причина за нощното изпотяване. Избягвайте да ядете закуска или храна с високо съдържание на въглехидрати точно преди леглото. Ако трябва да имате сладка закуска преди лягане, изберете лека закуска, която е с ниско съдържание на захар и въглехидрати. Също така се отклонявайте от други храни и напитки, които могат да предизвикат нощно изпотяване, като алкохол, кофеин, никотин и пикантни храни.
лечение
Лечението на нощни изпотявания варира в зависимост от причината. Говорете с Вашия лекар, за да определите какво може да причини нощни изпотявания. Избягвайте неща, които предизвикват нощни изпотявания, като например определени храни или напитки. Някои naturopaths препоръчват билки за намаляване на тези изпотявания. Черният кох, червената детелина, страстната цветя и дивото ямко са някои от билковите лекарства, използвани от жените в продължение на много години. Ако нощното ви изпотяване е причинено от менопаузата, хормоналната заместителна терапия може да ви помогне да намалите симптомите си.
