Шиновете често са първото нещо, за което се мисли по отношение на болката в ставите, но има и малки тампони, обкръжаващи ставите, наречени бурси, които могат да се възпалят. Според д-р Робърт Ристер в "Изцеление без медикаменти", бурситът се случва, когато бурсите се напълнят с допълнителна течност в отговор на травма. Бурситът може да се дължи на подагра или ревматоиден артрит, но най-честата причина е повтарящо се движение - като люлеене на тенис ракета. Когато бурсите се използват прекомерно, те се одраскат и възпаляват. Те се пълнят с течност, което ги кара да възпрепятстват движението, вместо да го помагат. Според клиниката "Майо", тъй като повечето бурсити отиват сами, самообработката обикновено е най-добрият вариант. Има няколко естествени начина да го ускорите.
компреси
В "1000 лекува за 200 заболявания", експерт по конвенционалната медицина Кристин Густафсън препоръчва горещи и студени компреси. Студените компреси могат да бъдат най-полезни за първия ден или два, за да се предотврати подуване. След това можете да редувате между топли и студени компреси за 20 минути едновременно, три пъти на ден.
Протягане и физическа активност
Според д-р Густафсън, макар че инстинктът ви е да предпазва ставите, като ги държи неподвижно, пълното физическо бездействие може да забави възстановяването ви. Натоварвайте ежедневно, за да подобрите обхвата на движение на засегнатата става и цялото тяло. Това увеличава притока на кръв към ставата, ускоряващо излекуване. Той също така предотвратява повторение на бурсита. И въпреки че не трябва да извършвате дейността, която първоначално причинява бурсит, важно е все още да упражнявате засегнатото съединение - въпреки че може да се наложи да бъдете нежни с него.
Противовъзпалителна диета
В "1000 лекува за 200 заболявания" експертът по природопатията д-р Геован Еспиноза препоръчва противовъзпалителна диета. Яжте много риби и орехи, които съдържат високи нива на омега-3 мастни киселини. Омега-3 има противовъзпалителен ефект и увеличава смазването на ставите. Избягвайте рафинирани захари и хидрогенирани масла.
добавки
В "Изцеление без медикаменти", д-р Робърт Rister предлага витамин В12. Той казва, че през 50-те години на миналия век, изследователите са открили, че изстрел от витамин В12 към засегнатата ставна болка от бурсит и прекратяване на калцирането. Д-р Ристер казва, че въпреки че не е толкова ефективен, колкото изстрел, консумирането на 1000 mg до 2000 mg витамин В на ден може да осигури някои от същия облекчение. В "Решете това с добавки", д-р Робърт Шулман казва, че протеоличните храносмилателни ензими могат да бъдат толкова ефективни за намаляване на болката от бурсит като нестероидни противовъзпалителни лекарства като аспирин. Витамин С е необходим за производството на колаген, който е необходим компонент на съединителната тъкан. Д-р Шулман ви предлага да приемате 500 mg до 1000 mg буфериран витамин С два пъти дневно с храна. Глюкозаминът и хондроитинът са много ефективни и за намаляване на възпалението на ставите и изграждането на силна съединителна тъкан. Можете да го намерите заедно с MSM (метилсулфонилметан). MSM повишава ефектите на глюкозамин и хондроитин, действащи като противовъзпалителни.
Билки
Д-р Дейвид Киефер, специалист по билкови продукти за "1000 изцелявания за 200 заболявания", силно препоръчва локалното приложение на рициново масло, за да облекчи болката от бурсит. Поставете 5мл до 10мл върху кърпа. Поставете кърпата върху засегнатата зона и я обвийте с пластмасова обвивка. Нанесете външна топлина върху обвивката с топли кърпи. Правете това за 30 до 45 минути три пъти на ден. Boswellia е дърво, използвано в традиционната индийска медицина. Д-р Шулман предлага да се вземат 450 mg до 1200 mg екстракт от босвелия, разделени на две или три дози през деня. Той съдържа бозвелични киселини, които намаляват болката и възпаленията в ставите. Бялата кора от върби е изключително ефективна противовъзпалителна и аналгетична. Той съдържа салицин, предшественик на основната съставка в аспирина, салицилова киселина. Въпреки че работи по подобен начин, тя не дразни стомаха, както го прави аспиринът.
