Киселинният рефлукс се отнася до потока на стомашна киселина обратно в хранопровода, свързваща тръба между гърлото и стомаха. Той също така е известен като гастроезофагеален рефлукс и се появява като киселини, усещане за парене в гърдите. Киселинният рефлукс може да прогресира в гастроезофагеална рефлуксна болест или GERD, по-тежка форма на заболяването. Други симптоми включват хрипове, кашлица, затруднено преглъщане и болка в гърдите. Лечението може да включва лекарства и промени в начина на живот. Консумирането на добре балансирана диета, богата на специфични витамини, също може да помогне за облекчаване и управление на симптомите на рефлукс.
Витамин В-12
Витамин В-12 може да се получи под формата на добавка. Снимка Кредит: Liquidlibrary / liquidlibrary / Гети изображения Според проучване в "Journal of Pineal Research" от октомври 2006 г., допълването на вашата диета с витамин B-12 може да помогне за регресията на симптомите на ГЕРБ, по-тежка форма на киселинен рефлукс. Витамин В-12 може да се получи под формата на добавка. Можете също да намерите този витамин в храни на животните, включително домашни птици, червено месо, риба, яйца и млечни продукти. Ако сте вегетарианци или вегетарианци и не консумирате животински продукти, може да сте недостатъчни в този витамин. Можете да говорите с лекаря си за вземането на добавка.
Фолиева киселина и витамин B-6
Фолиевата киселина, витамин В и витамин В-6 са два други витамини, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на киселинен отлив. Изследването от 2006 г. в "Journal of Pineal Research" установи, че симптомите на ГЕРБ са облекчени при допълването на диетата с тези витамини. Фолиевата киселина, наречена фолат, може да се приема под формата на добавка. Можете да го намерите и в храни като боб и зелени листни зеленчуци. Пълното зърно, хлябът и зърнените храни също могат да бъдат обогатени с този основен витамин. Витамин B-6 може да се намери като добавка или в храни като месо, птици, боб, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Витамини А и С
Добри източници на витамин С включват звънец, броколи, портокали, лимони, лимони и киви. Снимка: Анди Сотириу / Фотодиск / Гети изображения Медицинският център на Университета в Мериленд съветва да ядете храни, богати на антиоксиданти, за да облекчите симптомите на киселинен отлив. Антиоксидантите действат, за да предпазят тялото ви от увреждане на свободните радикали, вещества, които причиняват клетъчни увреждания, инфекции и заболявания в тялото ви. Това може да влоши или да задейства симптомите на киселинен отлив. Консумирането на мултивитамин, който включва витамини А и С, може да помогне за храносмилането и да облекчи вашите симптоми, според медицинския център на Университета в Мериленд. Тези витамини са антиоксиданти и се предлагат както в добавка, така и във вашата диета. Добрите хранителни източници на витамин А включват черен дроб, яйца, сладки картофи, тиква, моркови и спанак. Добри източници на витамин С включват звънец, броколи, портокали, лимони, лимони и киви.
Витамин Е
Спанакът съдържа витамин Е. Снимка Кредит: Du? A Zidar / iStock / Getty Images Витамин Е е друг антиоксидант и следователно може да помогне в борбата с инфекцията и симптомите на ГЕРБ. Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да допълвате диетата си с този витамин. В допълнение към формуляра за добавки можете да намерите този основен витамин в храни като спанак, зехтин, авокадо, ядки и маслено масло.
