Системата за педали "без клипове" е получила името си, защото е заменила скобите и лентите, които традиционно се използват от велосипедистите. Пелетите и обувките за велосипеди са вездесъщи в почти всеки сегмент от колоезденето - от професионални състезания до планинско колоездене. Това е за една добра причина - да бъдете подрязани на вашите педали, позволява да прехвърлите повече мощност към вашето задвижване, без да изплъзвате педала или да губите ритъма си. Безконечните велосипедни обувки ви правят по-ефективни, но могат да бъдат вредни, ако имате краката си подрязани неправилно. Подобреното подреждане на обувките за велосипеди може да ви помогне да увеличите ефективността си в седлото.
Вмъкване в с клипс
Петте педали са снабдени с няколко разновидности, които се настройват по различни начини. За ежедневни обувки за велосипед и велосипеди за велосипеди по планинско колоездене системата SPD с 2 дупки е най-популярна. Тя използва една точка за контакт на топката на крака, която съответства на метална щипка в долната част на обувката ви за велосипед и може да бъде регулирана чрез затягане или разхлабване на двата болта, които държат приспособлението, към пластмасата, последна в обувката. Системата за педали за гледане използва система с три отвора, която поставя друга точка на контакт към центъра на крака ви. Той е популярен сред състезателните велосипеди, тъй като преразпределя натиска от краката ви върху по-голяма повърхност, което прави удара малко по-ефективен. Третата точка за контакт означава, че те трябва да бъдат регулирани по различен начин от педалите на SPD.
Влез в седлото
Преди да можете да проверите подравняването на педалите без клипс, ще трябва да се уверите, че седалката ви е достатъчно висока за правилен ход на педалите. Когато велосипедът се наклони към стената, монтирайте велосипеда и вкарайте педалите си, като спуснете крака надолу до най-ниската точка на педала. На това място коляното трябва да е леко извито. Задаването на вашата седалка на правилната височина елиминира възпалението на коляното от прекомерно разширяване или под-разширяване на крака, докато педалите.
Паралелно позициониране
След като сте настроили височината на седалката, можете да регулирате болтовете на Вашите SPD или Педали за обратно виждане, за да поставите отново крака си върху педала. В идеалния случай искате краката и бедрото ви да са перфектно успоредни една с друга. Ако краката или краката ви са изкривени навътре или навътре, ще загубите ефективност. Задайте скобата така, че краката ви да се наредят прави и са успоредни на горната тръба на вашия велосипед. Това поставя властта във вашия квадрицепс директно над крака, като ви дава максимална мощност при всяко натискане надолу.
Проблеми с производителността
Можете да диагностицирате неправилно поставена обувка за велосипеди или проблем с педала ви визуално, или от количеството на болезненост, което чувствате. Ако коленете или краката ви са насочени навън, е време за пренастройка. Всяко триене между коляното и петата на обувката за велосипед може също да показва неправилно поставена обувка. Болезнеността в колената е най-големият индикатор за неправилно разположено стъпало или неправилна височина на седалката. Може да се върти леко в колянната става, а позицията на седалката, която е твърде ниска, ще бъде много по-трудна за коленете ви по време на дълги разстояния. Приемете правилна позиция и използвайте правилната височина на седалката и болката трябва да се коригира.
