Дори и да не зареждате никакви плочи в олимпийски бар, значи сте сериозно натоварване - класическият бар тежи 45 паунда. Баскетболните балове натрупват разнообразие от бара в днешно време, но не всички съответстват на олимпийския бар в наклона. Баровете, които бихте използвали за натискане на пейка, варират според теглото, в зависимост от това къде се упражнявате във фитнес залата и типа на сцеплението.
Стандартен бар
На повечето щандове за щандове ще намерите стандартна лента. Той е изработен от стомана и има леко по-дебел диаметър - в сравнение с клекнал - за предотвратяване на огъване дори при най-тежките плочи в двата края. Диаметърът го прави най-удобен за средната сцепление на ръката. Тези барове обикновено тежат 45 килограма, но някои с особено дебели нокти тежат 55 килограма.
Обикновено те ще бъдат с дължина 7 фута и могат да понесат поне 600 паунда, като някои от тях са достатъчно силни, за да издържат на 1,200 килограма.
Повечето стандартни барове на барабани се предлагат на стенни щандове. Снимка: Ibrakovic / iStock / Getty Images Олимпийска Бар
Олимпийските барове са предназначени специално за тези, които тренират за вдигане на тежести - олимпийският спорт. Макар че те също така тежат 45 паунда, като стандартен бар, те са съставени от стомана, специално направена за природата на събитието, която включва динамичните движения на грапавия и чист и тромав. Те имат малко повече дават, или камшика, за стомана, така че те се отдръпват и се огъват нежно.
Макар че не са предназначени за натискане на пейки, може да се намери понякога и на щанд за пресата. Въпреки че повечето съоръжения използват стандартния бар, обучителите и фитнес персонал могат погрешно да се позовават на барове на пейка като "олимпийски" барове.
Кардио Барбъл Оборудване
Ако сте натискане на пейка в групов тренировъчен клас, шансовете са вашият бар да е съвсем различен от този, който откриете на салона. Той обикновено е изработен от въглерод, по-лек материал от стомана и тежи около 5 паунда, включително и яките, които държат плочите на място.
Това оборудване е предназначено за асансьори с висок рейс, а не за максимум повдигане, тъй като баровете, които намирате на салона на салона, са. Най-много можете да заредите бара с около 100 паунда и това ще бъде сериозно тежко за тези класове.
Швейцарски бар
Швейцарският бар изглежда като стандартен бар с правоъгълен център. Вътре в правоъгълника са лентите, които служат като допълнителни опции за хващане - както прав, така и ъглова. Това понякога се нарича "мулти-прихващане" бар.
Тази лента ви позволява лесно да превключвате сцеплението си или да добавяте тегло по нестандартни начини - като например с веригите - за да добавите разнообразие към обучението си в пресата. Бар тежи по-малко от стандартен или олимпийски бар - идващ на 35 паунда.
EZ Curl Бар
По-вероятно е да откриете лентата за извиване EZ, поставена на стойка или на седалка за навиване на проповедник. Те позволяват по-биомеханично неутрално захващане за бицепсите, но не е нечувано да видите някой, който натиска с едно - особено ако търсите по-лек асансьор. Една гръдна преса с EZ бар може да се почувства малко неудобно, но това ще свърши работата. Те тежат 15 килограма, преди да добавите чинии.
