Ако сте един от 10-те процента от американците на възраст над 40 години с дивертикулоза, диетичните препоръки на моменти изглеждат объркващи. Дивертикуларното заболяване има две фази: хронична дивертикулоза, която причинява малки, издути торбички по вътрешната облицовка на дебелото черво и дивертикулит, остър проблем, който се развива, когато тези торбички се възпалят или заразят. Вашият лекар може да ви посъветва да ядете храни, богати на фибри, като целина и бадеми, за да контролирате някои фази на заболяването си, но да ги избягвате по друг начин.
Причини
Повечето експерти в областта на здравеопазването смятат, че дивертикуларното заболяване е причинено от липсата на фибри в диетата, според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания. Дивертикулозата е открита за първи път в началото на 20-ти век, когато американците започнали да ядат повече преработени храни с ниско съдържание на фибри. Когато движенията на червата ви са твърди и малки, може да се наложи да ги предавате през червата и извън тялото си. Влакно от целина, бадеми и други растителни храни се свързва с вода в червата, за да създаде по-меки, по-големи изпражнения, които пътуват по-лесно през дебелото черво. Не е нужно да се напрягате толкова много, така че да не създавате дивертикулирани торбички или да не раздразните торбичките, ако вече имате дивертикулоза.
Промени в диетата
Вашият доставчик на здравни услуги вероятно ще ви посъветва да ядете много храни с високо съдържание на фибри, когато вашата дивертикулоза е под добър контрол. Диетата с високо съдържание на фибри помага за намаляване на симптомите на дивертикулоза и ограничава честотата на атаките на дивертикулита. Ако развиете коремна болка, гадене, повръщане, студени тръпки и треска, свързани с дивертикулит, Вашият лекар може да Ви посъветва да пиете само бистри течности в продължение на два до три дни. След като се чувствате малко по-добре, можете да започнете да добавяте малки количества храни с ниско съдържание на фибри обратно в храната си. Стойте далеч от целина, бадеми и други храни с високо съдържание на фибри, докато дивертикулитът Ви се изчисти напълно, съветва Майо Клиника.
Fiber Content
1-чаша сервиране на нарязана целина има около 1,6 грама фибри в само 16 калории, а 11- до 12-инчов дръжка целина съдържа 1 г фибри в 10 калории. Чаша на нарязани бадеми съдържа 11,2 грама фибри, но също така и пакети 529 калории. Единична унция бадеми, или около 23 цели ядки, има 3,5 г фибри в 163 калории. Създайте висококачествена салата с ниска калоричност, като комбинирате голям нарязан стрък целина с малка, нарязана, неопечена ябълка, която предлага 3,6 фибри само в 77 калории. Хвърли 1 унция. от нарязаните бадеми на върха, заедно със средно нарязана смокиня за допълнителни 1,4 грама фибри в само 37 калории. Тази салата осигурява 9,5 грама влакно, но само 287 калории.
погрешни схващания
В продължение на много години на хората с дивертикулоза е било казано да избягват ядки, семена и жилави храни като целината, защото лекарите считат, че тези продукти ще се забият в дивертикуларните торбички и ще причинят повече симптоми. Днес обаче Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания заявява, че не е нужно да се избягват определени храни по време на хроничната фаза на дивертикулоза. Ако смятате, че целината, бадемите или други специфични храни влошават симптомите, уведомете Вашия лекар.
