Магнезиев цитрамат е хранителна добавка, предназначена да помогне на тялото ви да абсорбира магнезий. Магнезият е важен минерал за вашето здраве, тъй като поддържа здрави кости и зъби и е необходим за правилна нервна и мускулна функция и редовен сърдечен ритъм.
Магнезиев цитрамат
Магнезиевият цитрамат е продукт, произвеждан от Thorne Research, компания, която основно прави хранителни добавки. Компанията твърди, че цитратната малатна сол на магнезий помага на тялото ви по-лесно да абсорбира магнезий, предотвратявайки недостиг. Продуктът идва под формата на капсули, които се приемат перорално и всяка капсула съдържа доза от 150 mg магнезий. Продуктът също съдържа левцин, аминокиселина и силициев диоксид.
Магнезиев дефицит
Според Националния институт по здравеопазването магнезият е един от най-богатите минерали в тялото ви, необходими за повече от 300 биохимични реакции. Без достатъчно магнезий, много от системите на тялото ви страдат от вашата нервна система до вашия стомашно-чревен тракт. Симптомите на лек недостиг на магнезий включват загуба на апетит, гадене, умора и слабост. С напредването на дефицита можете да страдате от скованост, мускулни крампи, припадъци и абнормни сърдечни ритми. Магнезиев цитрамат може да се използва за предотвратяване или лечение на дефицит.
Странични ефекти
Магнезиевият цитрамат има някои незначителни странични ефекти. Ако сте алергични към някоя от изброените съставки, това може да предизвика реакция. Въпреки това, продуктът не съдържа най-често срещаните алергени: без глутен, соя, млечни продукти, лактоза, изкуствени оцветители или подсладители. Някои хора могат да страдат от газове, подуване на корема или диария. Тези нежелани реакции трябва да се разрешат, когато намалите дозата. Жените, които са бременни, трябва да разговарят с лекаря си, преди да приемат магнезиев цитрамат.
суми
Трябва да внимавате при приемането на магнезиев цитрамат, тъй като твърде много може да е токсично. Горният поносим прием на допълнителен магнезий е 350 mg дневно, затова не трябва да приемате повече от две капсули от 150 mg - освен ако не е указано друго от Вашия лекар. Според Института Линус Паулинг токсичността на магнезий може да доведе до умора, обърканост, сърдечна аритмия, нарушена бъбречна функция и внезапно спадане на кръвното налягане.
