Вашият риск от изгаряне на кожата от кожата е намален, ако кожата ви е светлокафява, умерено кафява, тъмнокафява или черна, според Американската академия по дерматология. Въпреки това, ракът на кожата е възможност за всеки, който умишлено търси слънцето, независимо от тонуса на кожата. Излагането на ултравиолетовите лъчи на слънцето също причинява преждевременно фоточуване дори при хора с тъмна кожа; фотографирането причинява фини линии, дълбоки бръчки и кожа. Ако имате естествено тъмни тен, вземете цялостни мерки, за да се предпазите от слънцето, за да предотвратите появата на кожата на кожата.
Етап 1
Погледнете отблизо етикета на слънцето. Тя трябва да ви предложи защита срещу ултравиолетовите лъчи В - лъчите, които причиняват изгаряне на кожата - и ултравиолетовите лъчи А, лъчите, които правят кожата ви тен. AAD препоръчва да изберете слънцезащитен крем с оценка SPF 30 или по-висока.
Стъпка 2
Увеличете UV защита. Американската администрация по храните и лекарствата прие нови изисквания за етикетиране на 28 юни 2012 г., които разясняват на потребителите колко ефективно е тяхното слънцезащитно средство при блокирането на UVA лъчите. Съгласно новите регламенти на FDA, продуктите, които предпазват от увреждане на кожата от UVA и UVB, ще бъдат обозначени с "SPF 15" (или по-висок) или "Broad Spectrum" в предната част на слънцезащитните опаковки. За да защитите кожата си, изберете продукти с минимален SPF рейтинг 30 и максимален SPF рейтинг 50.
Стъпка 3
Нанесете правилно слънцезащитни продукти. Освобождавайте продукта по най-добрия начин на всички области на слънце, изложени на кожата, най-малко 30 минути, преди да излезете навън, да вали или да блесне. UV лъчите могат да се промъкнат през облачно покритие при облачно време. Уверете се, че отново прилагате слънцезащитни продукти на всеки 2 часа, казва ААД, или по всяко време, след като се потите обилно, излизайте от водата и / или кърпата.
Стъпка 4
Останете вътре или потърсете сянка между часовете от 10:00 ч. До 16:00 ч., Когато лъчите на слънцето вървят. Ако не сте сигурни за времето, разгледайте сянката си; ако е по-кратко, отколкото сте, слънцето е най-силното, казва Националното сдружение за борба с рака.
Стъпка 5
Покривам. NCS препоръчва да се използва защитно облекло, за да се защити кожата ви по всяко време, когато излизате навън. Потърсете плътно тъкани тъкани, които са удобни за носене. Добавете широко оцветен сандък, който предлага пълна сянка на лицето и слънчевите очила с най-малко 99 процента UV защита, а вие сте добре дошли.
Нещата, от които се нуждаете
- Широкоспектърно слънцезащитно покритие със слънцезащитен фактор (SPF) от най-малко 30
- Облекло, което покрива ръцете и краката ви
- Широка шапка
- Слънчеви очила с вградена UV защита
Съвети
- Повечето хора не използват достатъчно слънцезащитен крем, като прилагат между 25 и 50 процента от препоръчваната от дерматолога. ААД казва, че трябва да използвате достатъчно, за да напълните стъклена чаша, приблизително една унция.
Предупреждения
- През юли 2009 г. Националният център за токсикологични изследвания и Националната токсикологична програма започнаха проучване, за да установят дали съществува връзка между рак на кожата и ретинил палмитат, обикновена слънцезащитна добавка. Към ноември 2013 г. FDA не е публикувала резултатите от проучването.
