Соковете са алтернативен подход за подобряване на енергийните нива, възстановяване на клетъчното здраве, стимулиране на имунната система и усещане за блясък отвътре навън. Този метод се състои в изстискване на сок от различни плодове и зеленчуци чрез използването на сокоизстисквачка за постигане на оптимално здраве. За онези, които не обичат да ядат цели плодове и зеленчуци, диетата със сияещ се сок на кожата предлага същите основни хранителни вещества, витамини и антиоксиданти, които намаляват възпалението и борбата с болестите.
Светеща здрава кожа
Диетите за сокове осигуряват повишена енергия и кислород и помагат да се отърве тялото от токсини и отпадъци, които кожата ви трябва да отдели. Храненето на диета, състояща се от здравословни храни и плодови и зеленчукови сокове, насърчава по-мек, по-здрав, блестящ тен. Уебсайтът на Diet Health Club препоръчва да консумирате плодове и зеленчуци, съдържащи витамини C, A и B, за да увеличите кръвообращението, като по този начин увеличите кислорода в кожата и осигурите храна, което води до безупречна и млада кожа.
Морковите са мощни
Освен че има сладък, освежаващ вкус, сокът от моркови е натоварен с витамин А. Една 8-унция. чаша сок от моркови ще достави 20 000 мг витамин А, което е витамин, признат за подобряване не само на зрението, но и за предотвратяване на изсушаването на кожната тъкан, според уебсайта на Agro Products. Сокът от моркови е отличен за лечение на акне, защото съдържа мощни почистващи свойства, които детоксифицират черния дроб. Когато черният дроб се детоксифицира, той се отървава от токсините в кръвта, така че кожата не трябва да отделя тези токсини и е изяснена. Този мощен сок съдържа и голямо количество витамин С, което е много ефективно за подхранване на кожата и за предотвратяване на кожни петна. Моля, имайте предвид, че ако се абсорбира прекалено много витамин А, кожата и белите очи могат да станат жълтеникаво-оранжеви на цвят.
Цел за зелено
Зелените зеленчукови сокове са отлични източници на хлорофил, който действа подобно на хемоглобина в организма. Освен че са много високи в комплексите на витамините С и В, фолиевата киселина, желязото и калий, за да назовем няколко зелени зеленчуци, също така насърчават клетъчния отговор и растежа. Зелените сокове противодействат на нивото на pH на организма, отстраняват тялото от киселинни отпадъци и изчистват кожата. Краставиците, кафето, спанакът, зелените листни салати и целината са отлични възможности за соковете зелени зеленчуци. За да подобрите вкуса според вашите предпочитания, можете да добавите различни видове пъпеши, ананас или моркови към сока.
Висок бета каротин
Заредени с витамин С, калий и бета каротин, сладките картофи също са натоварени с витамин С и са отлични за кожата. FoodReference.com съобщава, че Центърът за наука в обществен интерес нарежда сладките картофи като номер едно в храненето на всички зеленчуци. Хранителните специалисти от CSPI казват, че най-важната диетична промяна за повечето хора е преминаването към богати на хранителни вещества въглехидрати като сладкия картоф. При избора на сладки картофи, изберете тези, които са твърди, не прекалено големи и имат външна кожа, която се чувства гладка.
Няколко указания
Използвайте сурови пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане органични, за сок. Ако не е органичен, измийте добре кожата на плода преди да я направите. Тъй като те окисляват много бързо, консумират плодови сокове скоро след соковете. Повечето сокове съдържат големи количества захар, затова е препоръчително да ги разреждате с вода. За оптимални ползи най-доброто време за консумиране на пресни сокове е на празен стомах, първо сутрин или поне половин час преди хранене.
Предупреждение при центрофугиране
Моля, имайте предвид, че соковете сами по себе си не са достатъчни, за да осигурят цялостно подобрение на здравето. Ще трябва да направите съзнателен ангажимент да направите положителни промени в начина на живот чрез упражнения, подходящ сън и здравословна диета. Както винаги, по всяко време преди да опитате нещо ново, което се отнася до здравето и диетата, консултирайте се първо с медицински специалист.
