Вземете танцовата партия в дома си чрез инструкции за видео, видео игра, приложение или просто като използвате някаква творчество. Тренировките на Zumba у дома ви освобождават от всякакво неудобство, което може да имате, за да покажете вашите движения пред голяма тълпа. Освен това можете да възпроизвеждате музиката толкова силно, колкото искате.
Има много опции за днешния ценител на Zumba, включително тренировки чрез телефона, телевизора или видеоигровата система. Има дори безплатни опции за хора, които са натоварени с цената на скъпите групови класове. Намерете любимия си начин да получите достъп до тези бързи и забавни тренировки от дома и да се възползвате от предимствата за здравето и фитнес.
Zumba Dance App
С тренировките на Zumba на вашия смартфон можете да работите навсякъде в дома ви. Самият апарат струва $ 2 и има допълнителни покупки, които можете да направите в приложението, ако искате да купите нови класове.
Всеки клас се преподава от професионален инструктор. Някои от учебните занятия се преподават дори от Беето Перес, съосновател на Zumba. Графичните песни от популярни артисти запазват тренировките, които се движат и оформят.
Можете да използвате това приложение на iPhone или iPad, ако искате по-голям екран. Единственият недостатък е, че трябва да държите телефона или iPad близо, за да видите какво прави инструкторът. В крайна сметка ще свикнете с тренировките и няма да ви се налага да гледате екрана, за да го следвате.
Zumba DVDs
Използвайте учебно DVD Zumba на вашия телевизор у дома, за да се почувствате като всъщност в клас.
Zumba Супер кардио танцово парти тренировка
Интензивните интервали на кардио разрушаване са тайната зад успеха на този DVD. Докато преминавате през рутината, ще има периодични 30-секундни празнини на интензивност, които ще ви изхвърлят. Цветът на видеото се променя на черно и бяло, показвайки само цвета на яркото облекло на инструктора.
За 30 секунди ще извършите едно или две движения бързо и без спиране. След това, интервалът свърши и се връщате към редовната Zumba. В описанието на DVD, Zumba твърди, че можете да изгорите до 1000 калории за 50 минути от тази тренировка.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD система
Ако единственият DVD Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD не ви е достатъчен или търсите нещо по-изчерпателно, опитайте тази DVD система. С пет видеоклипа в тази серия, ще бъдете заети за известно време, докато научите различните тренировки.
Първото DVD има секция за бързо обучение и 20-минутна тренировка, за да ви даде бавно представяне в света на Zumba. Другите четири DVD-та имат традиционни тренировки на Zumba, смесени с бързи 30 секунди изстрела на танцуващи танци. Има дори глобална танцова тренировка с музика от всеки ъгъл на планетата.
Правенето на тренировка Zumba у дома ви дава свободата да правите желаните ходове. Снимка: фишове / iStock / GettyImages Nintendo Wii Zumba Фитнес
В тази видеоигри интерактивният Nintendo Wii отговаря на високоенергийните танцови движения на Zumba. Играта идва с колан, който се закрепва около талията ви и държи контролерите на Nintendo Wii. Вашите бедра трябва да направят по-голямата част от действието в тази игра, затова контролерите за наблюдение на движението са плътно привързани към тях.
Тридесет рутинни процедури са включени в тази игра, което е повече от всяка друга серия DVD. Песните са специално пригодени към всяка танцова програма, а някои от песните са направени за играта. До четирима души могат да се присъединят към забавлението, така че можете да започнете виртуална парти в дома ви.
Направи го сам
В зависимост от това колко сте уютни с Zumba, можете да направите своя собствена у дома си. Съберете плейлист от любимите си песни от различни жанрове като реге, хип-хоп, салса, merengue и др.
Играйте колекцията си от песни и танцувайте заедно с тях, като използвате всички движения на Zumba, които сте запомнили в часовете и от видео инструкции.
Ако сте достатъчно удобни, за да направите своето собствено рутинно, опитайте да търсите в YouTube за вдъхновение. Можете да намерите някои безплатни класове с професионална инструкция, за да вземете догадки от вашата тренировка Zumba у дома. Най-хубавата част за тези видеоклипове е, че те са безплатни и можете да ги възпроизвеждате на телефона или телевизора у дома.
