Фибрите са важна част от вашата диета, получена предимно от зърнени храни, плодове и зеленчуци. При някои временни или хронични храносмилателни състояния, обаче, Вашият лекар може да ви посъветва да следвате диета с ниско съдържание на фибри. Чрез намаляване на количеството фибри в диетата си, ограничавате количеството неразграден материал в червата, което обикновено намалява размера на изпражненията. Диетата с ниско съдържание на фибри изисква да се ограничи консумацията на храна и да се увеличи приема на храни без фибри или ниско съдържание на фибри.
Риба и морски дарове
Тони сашими Снимка Кредит: ???????????????? Риба и морски дарове, включително риба тон, сьомга, риба меч, пикша, морска писия, морски език, калкан, костур, раци, скариди, миди и стриди, не съдържат диетични фибри, съгласно USDA National Nutrient Database. Тези храни ви осигуряват концентриран източник на протеини, калий и други минерали и витамини.
Червени меса
Говеждо пържола с розмарин Снимка: Валентин Волков / iStock / Гети изображения Червените меса, включително говеждото, телешкото, свинското и агнешкото, не добавят никаква храна за вашата диета, съобщава USDA National Nutrient Database. Много обяд и деликатесни меса, кренвирши и колбаси също не съдържат диетични фибри. Проверете хранителната информация, за да сте сигурни, че преработените меса не съдържат допълнително влакно. Червените меса ви осигуряват цели белтъчини, витамин Е, витамини от комплекс Б, калий, желязо, магнезий и цинк. Изберете ясни разфасовки от червено месо, за да намалите количеството наситени мазнини и холестерол, консумирани с тези храни.
Птици и яйца
Кошница с кафяви яйца Снимка: Tharakorn / iStock / Getty Images Домашните птици, включително пиле, пуйка и патица, не съдържат диетични фибри. Яйцата също не съдържат диетични фибри. Птиците и яйцата са богат източник на диетични протеини, калий и В комплексни витамини във вашата диета. Не консумирането на кожата на домашните птици значително намалява количеството мазнини на порция.
Мляко и млечни продукти
Жена с чаша мляко Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Мляко, сирене, кисело мляко, масло, кремообразно сирене, сладолед и замразено кисело мляко обикновено не съдържат диетични фибри, според USDA. Имайте предвид, че продукти като кисело мляко или сладолед с плодове съдържат различни количества диетични фибри. Млякото и млечните продукти ви осигуряват цели белтъчини, калций, фосфор и калий. Укрепваното мляко също съдържа витамини А и D. Пълномаслените продукти също съдържат висока концентрация на мазнини. За да ограничите количеството на мазнините и холестерола във вашата диета, помислете за немаслени или нискомаслени млечни продукти.
Бульон и Желатин
Десерт от малинов желатин Снимка: HandmadePictures / iStock / Getty Images Ясен бульон и бульон с месо, но без зеленчуци не съдържат диетични фибри. Ясните желатинови десерти също не съдържат диетични фибри. Високото съдържание на вода в тези храни може да ви помогне да се справите с приема на течности, особено ако Вашето заболяване причинява диария.
Ясни напитки
Старши мъж, който държи чаша вода Фотография: Цифрова визия / Цифрова визия / Гети изображения Ясни напитки, включително вода, чай, кафе, безалкохолни напитки, коктейл от сок от червени боровинки и някои марки плодови напитки обикновено не съдържат диетични фибри, отбелязва USDA. Плодовите и зеленчуковите сокове обаче съдържат променливи количества влакна. Говорете с Вашия лекар дали са разрешени плодови и зеленчукови сокове на диетата с ниско съдържание на фибри.
