Те звучат сходно и имат едни и същи приложения, но карнозина и карнитинът имат различни състави и функции. Карнозинът и карнитинът се предлагат като добавки, а карнитинът понякога се предписва от лекарите за някои медицински състояния. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате като добавка, защото те могат да взаимодействат с лекарства или да причинят нежелани реакции.
Карнитинът и карнозинът са съставени от аминокиселини, но от различни. Карнитинът се синтезира от лизин и метионин, докато карнозинът се получава от аланин и хистидин. Най-добрите източници за карнитин и карнозин са месото, млечните продукти, птиците и рибата, но те също така се предлагат като добавки.
карнитин
Карнитинът изгаря мазнините, като транспортира мастни киселини в митохондриите вътре в клетките, където мазнините се превръщат в енергия. Той също така транспортира токсични отпадъци от митохондриите. Големи концентрации на карнитин се откриват в скелетните и сърдечните мускули. Карнитинът може да помогне да се намали болката, свързана с диабетната невропатия, и да се намалят симптомите на свръхактивната щитовидна жлеза.
карнозин
Карнозин функционира като антиоксидант в мозъка, нервната система и скелетните мускули. Въпреки че не знаят точния начин на действие, той също е хелатиращ агент, който премахва излишните количества цинк и мед от организма. Изследванията показват, че помага за катаракта и подобрява заздравяването на раните.
Против стареене
Карнитин и карнозин могат да забавят прогресията на свързаната с възрастта загуба на паметта и болестта на Алцхаймер. Проучване в изданието от март 2011 г. на "PLoS One" от Carlo Corona et al. показва, че карнозина намалява натрупването на амилоидни възли, причиняващи болестта на Алцхаймер. Карнитинът забавя прогресията на загубата на паметта чрез подобряване на свързаните с паметта протеини, съгласно изследванията, публикувани от Xia Jiang et al. в изданието от юни 2011 г. на "Journal of Neurochemistry." Те също така осигуряват сърдечно-съдови ползи, но по различни начини. Данните показват, че карнозина намалява риска от атеросклероза и понижава холестерола, докато карнитинът облекчава симптомите на ангина и периферни съдови заболявания.
Алтернативно лечение на аутизъм
След осем седмици на карнозин, децата с аутизъм демонстрираха значителни подобрения в поведението и комуникацията, според изследване, проведено от Майкъл Чез, М.Д. и др. и публикуван в Ноември 2002 г. на "Journal of Child Neurology." Дан Rossignol, М.Д., прегледани предишни изследвания на ефективността на алтернативните и нелекувани лечения за аутизъм. Неговите резултати, публикувани в изданието от октомври 2009 г. на "Annals of Clinical Psychiatry", дадоха карнитин "B" и карнозин в степен "С". Тези категории показват, че и двете вещества могат да подобрят симптомите, свързани с аутизма, но проучванията поддържането на карнитина е по-добре проектирано и по-надеждно.
Съображенията
Въпреки че карнитинът и карнозинът се предлагат като добавки за подобряване на спортните постижения, няма доказателства, че тя работи, според Медицинския център на университета в Мериленд. Карнитинът се предлага в няколко форми, но трябва да избягвате D-карнитина, защото той пречи на естествената форма на L-карнитин.
