Всъщност, за да се почувствате като добре поддържана красота, тенът трябва да е безупречен, особено, тъй като това е едно от основните изисквания на съвременната мода. Реалността е, че ако имате дори и неправилните черти на лицето, с отлично състояние на кожата, тя ще се възприема като привлекателен пикантен подправки. И съвсем друго нещо, ако цялостната красота на лицето и правилните пропорции, състоянието на кожата, както и нейният цвят, подсказват много въпроси.
Понякога, когато се сблъскате с такава ситуация, в случая на млади момичета, объркване и тревожност, това са най-ярките емоции. В края на краищата, за да блесне с младежта, наслаждавайки се на този кратък житейски момент, е необходимо само малко усилия да се увеличи самодисциплината и някои елементарни знания. Освен това вашите усилия за подобряване на тена също ще допринесат за укрепване на общото здраве, поставяне на основите за много години, максимално удължаване на състоянието на младостта.
Как да подобрим тен, анализ на конкретна ситуация
За да разберете какви конкретни мерки трябва да се предприемат лично за вас, трябва да се запознаете с факторите, които оказват влияние върху тена.По-нататъшни действия и стъпки, предприети са възможни да се уточни, като изберете един или повече посоки, но ще бъдат по-рационален подход за решаване на сложни проблеми. Така че кожата и нейният цвят са засегнати от:
- възраст;
- здравословно състояние;
- физическа активност;
- чист въздух;
- висококачествена почивка;
- правилното хранене;
- постоянна и компетентна грижа.
Как да подобрим тена, възрастта и здравето
Това е може би най-основните фактори, влияещи на тена, така че ако сте над 40 или по-малко, но тена е лошо, то със сигурност ще претърпи пълен медицински преглед. В края на краищата състоянието на почти всички наши органи незабавно се отразява върху лицето, например:
- нездравословен червен цвят на кожата;
Ако това не е следствие от треска и други временни фактори, тогава най-вероятно имате проблем със сърцето.
- жълтеникав тон на кожата;
Необходимо е да посетите специалист по гастроентерология, може да има проблеми в работата на черния дроб, далака или стомаха, както и слабата функция на червата, запек.
- тъмен цвят на кожата, без слънчево изгаряне;
Необходимо е да се провери функционирането на бъбреците, като очевидните признаци на заболяването може да са далеч, но приближаването му в този случай е очевидно.
- тъмен цвят на кожата, липса на естествено излъчване, сухота;
Ясният признак за неизправност в щитовидната жлеза - хормонален дисбаланс, също може да бъде временна, като например бременност и раждане, но трябва да посетите лекар.
- земен тен;
Лоша работа на храносмилателния тракт, постоянна запек, общо "замърсяване" на тялото.
Не трябва обаче да отстъпвате наследствения компонент, който определя цвета на кожата. Така че, ако имате тъмен цвят на кожата, а след това с лек розов нюанс ще бъде голям проблем за вас, така че трябва да зададете истинска задача.
В допълнение към задължителните медицински преглед и е успоредна на нея, е необходимо да се преведат техните навици и начин на живот като цяло, за всеки звук. Вие трябва да започнете с задължителната пречистване на тялото, какво означава, отделен разговор, всички съвети по тази тема, можете лесно да намерите в много сайтове.
Как да подобрим тена, физическата активност, чистия въздух
Подобряване на тена и цялостното състояние на кожата, премахване на лющене и сухота, прекомерно омазняване може да бъде само един от начините, подобряването на здравето на целия организъм.Необходимо е дълбоко да се осъзнае, че красивият тен е резултат от благосъстоянието и ясния му показател, но можем да кажем, че това е един вид бонус, който природата ни дава за правилното поведение.
Мощен фактор за цялостното възстановяване е физическото натоварване, което е задължително възможно, компетентно изчислено за наличните възможности на всеки конкретен организъм, проведено на чист въздух. За да спорим с това, никой няма да отиде, а да осъзнае и да започне да действа е друг въпрос. Тук се нуждаете от воля и поне от първоначално ниво на самодисциплина, което не ви позволява да се криете зад извинения като "пот", "няма време", "уморен" и т.н.
С редовните сесии на леки здравни спортове в тялото се наблюдават следните положителни ефекти, които допринасят за подобряване на тена:
- подобряване на кръвообращението;
В резултат на този процес - увеличава "доставянето" на кислород, както и хранителните вещества към кожата на лицето, което допринася за естественото производство на тялото от колаген.
- укрепване на метаболитните процеси;
Получаването на тялото на необходимите хранителни вещества, микроелементи и витамини.
- пречистване на тялото;
Какви са последиците от първите два положителни ефекта, подмладяване и съживяване на всички системи и значително увеличаване на вътрешните защитни резерви.
В допълнение към специално подбран набор от упражнения, предназначени за Вас, задължителното включване в здравния режим на моторни превозни средства е предмет на:
- ежедневни разходки на открито;
- редуването на писти в режим "следващия ден", темпото на движение - без ускорение, което се нарича "джогинг";
- вибрационни натоварвания, тя може да "разклати" ръцете и краката, както и да скача;
- Упражнения по сила;
- стречинг упражнения.
Как да подобрим тен, хранене
Едва ли някой ще бъде откритието, че тенът има силен ефект върху това как и какво ядеш, без да "поставяш нещата в ред" в тази област на живота си, дори не можеш да мечтаеш за красив тен. Правилата са прости и отдавна познати, без тях, просто - никъде, най-важното тук е способността, на първо място, да се принудиш да ги наблюдаваш и тогава всичко ще се случи "на машината". Буквално всеки има изслушване относно признаването на онези, които са успели по пътя на "здравословен начин на живот", всички признават, че просто не могат да се принудят да ядат "отровата", която използват преди.За да подобрите тена, трябва да изоставите:
- печено;
- мазнини;
- сол;
- сладко.
Това е аксиома, проста и добре позната и изключително лесна за запомняне и осъществимо, просто показвайте уважение към тялото си, не го отровийте и не се възпитавайте в гурме. Възстановявайки естествените центрове на саморегулация, присъщи на природата, "убити" от нашето ирационално поведение, тялото ще ви благодари с красота и здраве.
Задължително изпълнение на следните правила за хранене:
- многократно до 5 - 6 пъти;
- в същото време;
- всяко хранене трябва да бъде предшествано от плодова или зеленчукова салата;
- Приемът на вода в тези медицински норми е 1,5 - 2 литра.
В допълнение към правилата е важно да се подобри качеството на самата храна, тя трябва да бъде:
- разнообразие;
Ако е трудно да държите под контрол включването на разнообразие от храни в ежедневната си диета, трябва да направите изхвърлянето им и да ги окачите на хладилника. Така че не е нужно да помните какво можете да забравите, можете да направите списък на продуктите сами, няма смисъл да ги изброявате.
- рационално;
Рационалното хранене означава баланс между протеини, въглехидрати и мазнини, всички от които са изключително важни за поддържането на здравето и подобряването на цвета на кожата.
- обогатена с диетични фибри;
Съвременният човек не трябва да говори за огромната роля на диетичните фибри за здравето, просто трябва да напомним, че е много важно да подобрите тена си и да обогатите вашата диета. Чистотата в червата е залог не само на красивата кожа, но и на основата на правилното функциониране на целия организъм.
- енергично балансирано;
Не е необходимо да се изчислява всеки калориен яде, отколкото много и са ангажирани, разходите за него безсмислена заетост времето. Ясно е, че има такива професии, както и ситуации, когато това наистина е необходимо, но в обикновения живот е достатъчно просто да се придържате към принципа на разумна достатъчност в храненето. Ако сте използвали по-питателна и висококалорична храна, тогава излишните калории трябва да се изразходват за физическа работа. Придържайки се към този принцип, няма да е нужно да броите калории, от този процес всички удоволствия от ядената храна ще бъдат загубени.
В този раздел умишлено не посочихме конкретни продукти, важно е да се подчертаят общите принципи, които трябва стриктно да се спазват, а спецификата само обърква поставените задачи.Трябва да се подчертае, че за красотата на кожата са необходими основни витамини като "красота" като А, С и Е. В допълнение към получаването им от храната, с правилно и рационално хранене, все пак е необходимо да се вземат витаминни комплекси от време на време.
Как да подобрим тена, грижата
За красив тен, кожата трябва да бъде почистена и да се получи максимално количество витамини, които върху почистената кожа проникват дълбоко в епидермиса, като поставят възможността за дългосрочен ефект от правилната грижа. Основни принципи:
- почистването е задължително редовно, два пъти дневно, сутрин и вечер;
- Използвайте скраб за почистване веднъж седмично;
- хранене на кожата, доставяно директно, за което редовно прилагате различни маски за лице;
- защита на кожата от ултравиолетово лъчение.
В допълнение към всички горепосочени мерки за подобряване на цвета на лицето, най-важният момент е цялостното намаляване на стресовите натоварвания, както и почивка и сън.
