Настя, здравей! Разкажете ни за себе си, каква е вашата възраст, височина, тегло?
Здравей, Карина! За мен сега 15 години, височина на тялото 173, тегло 54.
Поглеждам снимките ви, лицето ми е красиво, ако тренирате малко, ще бъдете много подходящи за нас. Имате точно същото изображение като американско сочно момиче. Но всичко трябва да се изпомпва. Ако сте стабилни, тогава ще изглеждате чудесно. Само тук повечето нямат достатъчно воля.
И аз вече ходя на спорт - зала и аз планирам да учат за дълго време!
Отличен! Основното нещо, което трябва да изберете добър треньор. Внимателно следвайте диетата и пийте kefirchik за по-добро асимилиране на храни.
Вече намерих треньор. Добре. Като цяло, почти спрях да ям обикновени обикновени хора, само трева, зеленчуци, плодове, риба. Моят обем вече е 84/60/88
Това е трудно в началото, а след това се вмъкнете в вкуса и дори не можете да спрете, винаги сте привлечени да правите това. Дори и да няма настроение или да се уморите за деня. Дълго време правя страхотен тенис, а след това отидох в салона, а сега изпитвам голямо удоволствие от тренировката.
Как е настроението сега? Desire?
Всичко е страхотно! Аз все още обръч за 30 минути на ден усукване!
И каква е обичайната пластмаса? Или има ли нещо специално?
Nooo, тежък метал.
И как избрахте залата? Някой ви посъветва?
Четех в интернет много добри отзиви за клуба *******, намерих треньор, срещнах го, разговарях. Треньорът, въпреки малката си възраст, знае много, слуша моите желания и дава полезни съвети.
Във фитнес клуба има лесни упражнения за момичета, на които трябва да изпомпате гърба си. Това прави позата и премахва корема. Когато гърбът е опънат, корема също се изравнява.
Треньорът ви кара да си размахвате гърба?
Да. Направих тегленето на блока към колана. Сядате на симулатора, вземете писалка и го издърпайте към стомаха, като свалите раменете. Латисимусните мускули на задната работа. Можете също да издърпате горния блок зад главата си, също да работите гърба си добре, сякаш на един бар.
Можете ли да пишете за диетата? Начин на живот? Как спите и т.н. Измервате ли резултата?
Да, разбира се, мярка, гърдите с един cm увеличение. В храната не се ограничавам много, просто се опитвам да ям зеленчуци, плодове, постна супа, риба и морски дарове в по-голямата си част.
Пиете ли много вода?
Пия водата умерено, сякаш не го измервах. Но след тренировка пие кисело мляко. Всяка вечер ходя на разходка в парка 4-5 км.Вечер изобщо не ям. В 23:00 лягам в 6:30 събуждам се.
Посещавате ли фитнес залата три пъти седмично?
Да, три пъти седмично, но сега вероятно ще ходя по-често.
Претоварването също не е необходимо, по-добре е да ходите повече и да бягате малко! Това е много добро за фигурата.
Когато настроението е, тогава сутринта бягам. Все още скачам върху скачащо въже.
Отначало беше трудно да се насилвам да отида? Веднага влезе в вкуса? Вероятно с радост изчакате, когато отново ще отидете в залата?
Разбира се, утре цял ден там!
Наистина за целия ден?
Почти. Мисля, че от 9 сутринта до 15-16 часа.
И какво трябва да направите за 6 часа?
Ще видим, че треньорът ще излезе с нов, винаги изненадва нещо.
По мое мнение, 6 часа е бюст.
Е, аз не правя цели 6 часа, правя отпуск.
Ако има толкова много свободно време и е много по-добре да го прекарате във фитнеса, отколкото да играете на компютъра и да говорите по телефона с приятелките си.
Въпреки че фитнес клубът е достатъчно, за да прекара един час и половина до два часа. За модела няма нужда от по-дълги тренировки. Вместо 6 часа обучение на тренажорите е по-добре да отидете на танц.
Научете се да танцувате и красиво да се движите пред огледалото, да позирате и да можете да се възхищавате на себе си и на вашите движения.Това е много по-важно и полезно не само в кариерното моделиране.
Вярвам във вас и се надявам, че всичко ще свърши. На това искам успех!
