Ингвиналната връзка е здрава влакнеста лента, която поддържа областта на слабините и помага да се предотврати изтичането на червата в слабините. Увреждането на ингвиналния лигамент се нарича щам и е най-често срещано от хора, които участват в определени спортове: хокей на лед, фехтовка, крос-кънтри, футбол, хандбал, скокове и препятствия.
Терапия на ниво 1
Рехабилитацията за деформация на слабините или ингвиналните разновидности варира в зависимост от времето, изминало от увреждането. За първите 24 до 48 часа районът трябва да се охлажда и да се третира внимателно. Може да се използва обвивка с компресия. Може да се предписват нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС, за да се намали подуването и болката. Леки упражнения, като например използването на стационарен велосипед със седалката възможно най-ниска, и устойчивост, настроени на ниска до умерена интензивност, се препоръчват, тъй като са поносими. Най-накрая, статичните разклонения на слабините, като простиращия се участък, легнал участък на слабините, седалищните разклонения на слабините, издължителният участък и протеглянето на стената, трябва да се извършват пет пъти дневно, като всеки участък се задържа от 15 до 30 секунди. Избягвайте подскачането по време на стречинг, тъй като това може да доведе до по-нататъшно нараняване.
Терапия на второ ниво
След като изтече началната фаза от 24 до 48 часа, може да се приложи влажна топлинна терапия. Терапевтът или лекарят могат да провеждат и ултразвукова терапия. НСПВС трябва да продължат, ако са предписани. Размерите на слабините, споменати по-горе, трябва да продължат и да се предприеме укрепваща програма. Примери за упражнения за укрепване на слабините включват: прав крак повдига склонност, легнало положение, адукция - когато носите крака към средната линия на тялото - и отвличането - когато издърпате крака от средната линия на тялото; бедрена флексия; вътрешна / външна ротация на тазобедрената става; сгъване на топката; предни стъпки; и плъзгач борда. Опашката за компресия трябва да се носи по време на тези упражнения. Изпълнявайте упражненията на всеки ден, оставяйки почивка между всеки ден от тренировката.
Лечение на ниво 3
След около една седмица може да започне следващото ниво на рехабилитация. Продължаване на всички дейности, споменати в Ниво 2, и продължаване на увеличаването на броя на изпълненията и / или повторенията, извършени при упражненията за укрепване. Функционални дейности като въртене на високо коляно, движение назад, вертикални скокове, хоризонтални скокове, ограничителни тренировки и упражнения за спринт могат да се извършват по толерантни показатели. Когато двете страни на слабините са равни по сила и има малък или никакъв дискомфорт в засегнатата област, трябва да се разреши завръщане към пълни дейности, тъй като е поносимо.
Внимание
Тези упражнения не са заместител за гледане на лекар или физически терапевт, ако подозирате, че сте претърпели ингвинален щам. Вижте лекар, който да диагностицира Вашето състояние и да предпише физиотерапия и каквито и да е лекарства, ако е необходимо. Следвайте съвета на Вашия физиотерапевт, за да се върнете към пълна функция възможно най-скоро.
